雖然跑步機的益處很多，但同時它也存在一定的風險，如果使用不當，不僅沒有運動效果，可能還會危害健康。據了解，美國平均每年因跑步機事故死亡3人，有2.44萬人因跑步機事故需要急診治療，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備，動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么怎么使用艾威跑步機？

艾威跑步機運動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛煉更方便，艾威跑步機通過集成的電子設備及控制系統(tǒng)還可以方便地記錄運動者運動距離、耗費的時間、消耗的熱量等運動數據，心率測試功能可以準確顯示出運動者當前的心率，更加科學、安全的進行鍛煉。因此，電動跑步機是一種兼具運動生理學、人機工程學和精密機電一體化等多種技術的高科技產品。

艾威是不錯的牌子，老廠家了，跑步機也比較穩(wěn)定，艾威跑步機使用很簡單，先把紅色的安全鎖鈕扣在面板上，總電源在跑步機馬達倉背后，就是插頭附近，打開電源，儀表板顯示后，按綠色的啟動開關，起步速度為1公里/小時，可以使用快捷鍵直接選定速度，也可以逐級增加速度。

停機時候按面板上的紅色停止按鍵，跑步機會逐步減速直到停止。請使用時把安全鎖鈕連的小夾子夾在衣服上，保證安全。

以上是佰佰安全網小編介紹的怎么使用艾威跑步機的內容，相信大家都明白了吧，感興趣的朋友還想了解更多跑步機的知識，可以繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

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