跑步運動固然重要，但在運動前如果沒有做好充足的準備而盲目運動，就存在猝死的危險，所以，一般人運動時應一些事項，以預防和遠離猝死，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，那么跑步猝死有哪些前兆呢？

一般來說，跑步猝死的人都有一個共同點，就是他們都患有心臟病。身體健康的人，因為跑步而猝死的現(xiàn)象是比較少的甚至說沒有。而且在猝死之前也會有一些征兆出現(xiàn)。如果感到胸悶、氣踹不上來的情況就很危險了。

有一些患者不知道自己患有心臟類的疾病的情況下而劇烈運動，這樣就很危險了。所以，在做一些比較激烈的運動前，最好對自己的身體有足夠的了解。有條件的話，可以去做一個全身的檢查。如果你是新手的話，最好還是慢慢來，不要一下子就跑太多的量。并且，在跑步前做好熱身運動。熱身的時間要超過10分鐘，不可以敷衍了事不對自己的身體負責。

如果在最近出現(xiàn)了胸悶的癥狀，這種現(xiàn)象很有可能是得了冠心病。有這種情況出現(xiàn)的話，最好休息一段時間。暈厥是一個很重要的前兆，有時候暈厥會持續(xù)幾秒但能夠很快的恢復。如果恢復不過來的話，就會猝死。所以，一旦有暈厥的現(xiàn)象出現(xiàn)應該立馬查明原因。

如果平常會覺得很疲憊，但卻不知道是什么原因也要提高警惕。這有可能就是心肌炎引起的，通常出現(xiàn)在得過感冒之后的一兩個禮拜后。如果有這種情況出現(xiàn)，也不要再做任何運動了，最好能夠臥床靜養(yǎng)一段時間。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑步猝死有哪些前兆的內容，希望大家有時間多了解一下這方面的知識，防止意外發(fā)生，如果大家還想了解更多跑步方面的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內容。

責任編輯:張小付