長期堅(jiān)持慢跑的人，死亡率比其他人低６３％，每周跑步約３２公里平均消耗２０００卡以上熱量，平均壽命會增長約３年以上。更重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力，跑步者通常生活態(tài)度更健康和積極，那長期堅(jiān)持跑步對身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道跑步對女性胸部有好處嗎？

跑步運(yùn)動可以減少全身各部位的脂肪組織。隨著全身脂肪量的減少，胸部也會相應(yīng)減小，但會更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實(shí)際是由乳腺腺體、脂肪組織和結(jié)締組織組成。從上圖可以看出，乳房大小的決定權(quán)還是掌握在脂肪組織手里，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。此外，胸大肌由于有支撐作用，也會影響到乳房的外觀形狀。

一般女性在跑步時，會引起胸部彈跳。英國普茲茅斯大學(xué)研究結(jié)果指出，女性在跑步的過程中，胸部不僅僅只是左右晃動而已，反而是呈現(xiàn)8字形的晃動，而這種現(xiàn)象會加速乳房懸韌帶的損壞，進(jìn)而導(dǎo)致胸部下垂。而且太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，并使支撐胸部的皮膚及乳房內(nèi)的韌帶組織受到傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步對女性胸部是沒有好處的，有的只是一些傷害，在跑步的時候最好穿上運(yùn)動內(nèi)衣，可以減少傷害的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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