凡是參加健身跑步的人，都應(yīng)注意堅持經(jīng)常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的愿望會突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區(qū)分，長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，那么赤腳跑步可以提高記憶力嗎？

跑步不僅對身體好，而赤腳跑步對記憶力提高還有幫助。近日，美國北佛羅里達大學的心理學研究者發(fā)現(xiàn)，在赤腳跑步后，參與者回憶和處理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并沒有這種效果。

研究者選取了72名志愿者，要求他們赤腳或穿著鞋子跑步，按照自己的速度跑16分鐘。在跑步前后，研究者對參與者的記憶力進行了測試。研究結(jié)果顯示，赤腳跑步后參與者的記憶力提高了近16%，而穿鞋跑步時并沒有顯現(xiàn)出相同的效應(yīng)。研究者認為人在赤腳跑步的時候，需要格外關(guān)注地面環(huán)境，避免踩到會傷害腳的物體，從而調(diào)動更多的認知功能如記憶力，因而造成了這種差異。

這項研究成果表明，注意生活中的小細節(jié)會對記憶力產(chǎn)生重大影響。所以跑步時，不妨在公園的鵝卵石上光腳跑步，這既有樂趣，也能提高記憶力。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，赤腳跑步是可以提高記憶力的，想提高記憶力的可以用赤腳跑來訓練一下，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付