跑步的時(shí)候出現(xiàn)腹部痛這種情況是很常見的，它主要是因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)引起的，也有可能是因?yàn)槲覀儎偝燥柧瓦\(yùn)動(dòng)造成的腸胃不適，我們在慢跑時(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，大家知道跑步時(shí)腹部疼痛是怎么回事？

大都是在大運(yùn)動(dòng)量前的熱身活動(dòng)準(zhǔn)備不夠充分.人體突然從安靜狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)時(shí),難以馬上運(yùn)動(dòng)起內(nèi)臟器官,結(jié)果無法滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì).另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率太快,深度不夠.致使"呼吸肌"連續(xù)過急的收縮.長時(shí)間得不到休息.有時(shí)天氣寒冷或者因大量出汗使體內(nèi)氯化鈉含量過低等,也會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛。

運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供會(huì)逐漸的增加，血量的增加主要是因?yàn)閮?nèi)臟器官的供給。所以一旦支配器官的血管開始收縮，血液供應(yīng)不足的話，就會(huì)引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。

如果你有跑步肚子痛的問題的話，請?jiān)谂懿角俺浞肿龊脺?zhǔn)備工作，跑步時(shí)要循序漸進(jìn)。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣不但會(huì)引起腹痛，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

根據(jù)這篇文章對于跑步的時(shí)候腹部痛的原因分析，你們應(yīng)該都知道剛吃完飯是不能運(yùn)動(dòng)的，而且我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)量，保持心臟的正常供血，這樣對于我們預(yù)防貧血以及腹部都是有幫助的，建議大家要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹跑步時(shí)腹部疼痛是怎么回事，看了以上內(nèi)容的朋友們都明白了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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