我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┬呐K病患者因為做運(yùn)動不慎猝死的事件發(fā)生，有心臟病就不能運(yùn)動嗎？其實不然，心臟病不是不能運(yùn)動，而是在運(yùn)動的時候需要格外注意，尋找適合自己的運(yùn)動，一切都要在保證自己安全的前提下進(jìn)行，我們該如何科學(xué)晨跑呢？晨跑的時間一般選擇在太陽剛露頭的時候最佳，夏季在6點鐘左右，冬季在7點鐘左右。這個時候溫度適宜，行人和車輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但并不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調(diào)節(jié)體液平衡，還能清理腸胃。體質(zhì)差或者天氣寒冷的時候，可以考慮吃幾塊餅干或一杯燕麥提供熱量，那么心臟病人適合晨跑嗎？

心臟病患者可以根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的運(yùn)動，但千萬不可逞強(qiáng)，也不可做一些運(yùn)動量太大的運(yùn)動，可以試著早上慢跑。

心臟病晨跑時不要跑的太急，注意隨身攜帶藥物，放置在好取的地方。 運(yùn)動前不要過度緊張，否則會誘發(fā)心臟病，還要帶備藥物，以備不時之需；

運(yùn)動中要定時量脈搏，脈搏跳動快則淢低運(yùn)動量，不能跑太快，運(yùn)動量要適中，運(yùn)動時感到不適就應(yīng)停止，看醫(yī)生或服用經(jīng)醫(yī)生處方的藥物． 運(yùn)動后不能立刻坐下，要深呼吸和慢步，運(yùn)動結(jié)束后10分鐘后還在喘氣，那就有必要看醫(yī)生了。

有氧運(yùn)動最佳臨床實踐證明，各種類型的運(yùn)動均可改善冠心病人的病情，但以有氧運(yùn)動效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太極拳、騎自行車等。這些運(yùn)動能鍛煉心、肺等器官，加速冠狀動脈和心肌病變的恢復(fù)。不僅如此，堅持做有氧運(yùn)動，還能把沉積在血管壁上的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)出去，從而減輕動脈粥樣硬化程度。而且，冠心病人堅持做有氧代謝運(yùn)動，可提高心臟的應(yīng)變能力，減少心源性猝死的發(fā)生機(jī)會。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹心臟病人適合晨跑的相關(guān)知識，希望以上內(nèi)容能幫助到大家，有心臟病的朋友鍛煉時根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行合理鍛煉，如果大家還想了解更多關(guān)于晨跑的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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