如果足弓不明顯，或是足弓過(guò)高，都會(huì)影響走路的穩(wěn)定性，所以你在選擇跑步鞋時(shí)，須要配合腳底的足弓，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，下面來(lái)看看戶(hù)外鞋和跑鞋有什么區(qū)別嗎？

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之一：用途不同

從概念上，就可以看出兩者適合的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型不一樣，戶(hù)外鞋是專(zhuān)為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中的徒步旅行者準(zhǔn)備的，長(zhǎng)時(shí)間徒步所用的鞋款;而跑鞋是專(zhuān)為跑者而設(shè)計(jì)的鞋款。

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之二：版型不一

從版型上看，戶(hù)外鞋比跑步鞋寬松，因?yàn)槿绻碎L(zhǎng)時(shí)間處于行走的狀態(tài)，腳是比較容易浮腫，所以戶(hù)外鞋的鞋內(nèi)設(shè)計(jì)成更寬松舒適的環(huán)境，而跑步鞋版型則更“修身”，比較合腳，包裹性非常好，貼合雙腳，讓人穿起來(lái)更加舒適。

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之三：外觀各有千秋

從外觀上看，戶(hù)外鞋的款式傾向于大方得體，有濃濃的戶(hù)外時(shí)尚感，顏色一般以迷彩綠、深棕色、黑色為主，屬于深色系的，而跑步鞋的款式一般更傾向于當(dāng)下的時(shí)尚潮流，顏色也更新豐富明亮，它能成為我們腳上的一道風(fēng)景。

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之四：分類(lèi)不一

跑鞋根據(jù)生物力學(xué)分為三種不同類(lèi)型的跑鞋：減震型跑鞋、穩(wěn)定型跑鞋、運(yùn)動(dòng)控制型跑鞋，減震型跑鞋有較柔軟的夾層鞋底，幫助足部減震，鞋體通常較輕。穩(wěn)定型跑鞋的鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)控制型跑鞋整體鞋身比較堅(jiān)硬，它的重量也比其他跑鞋重。

戶(hù)外鞋并沒(méi)有在不同腳型上做區(qū)分，而是根據(jù)環(huán)境來(lái)分類(lèi)，從而產(chǎn)生防滑、保暖、輕便、減震等不同功能的戶(hù)外鞋。總的來(lái)說(shuō)，戶(hù)外鞋的重量比跑步鞋重，這也說(shuō)明了戶(hù)外鞋不適合跑步。

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之五：時(shí)尚趨勢(shì)大不同

隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)尚的流行，跑步鞋也加入了這股風(fēng)潮中，復(fù)古跑鞋風(fēng)靡了這個(gè)時(shí)尚圈，例如新百倫的574、996等系列，亞瑟士、鬼?；ⅲ⒌线_(dá)斯三葉草的zx系列等，這些受人喜歡的復(fù)古跑鞋有著經(jīng)典的款式和復(fù)古的配色，舒適度不亞于專(zhuān)業(yè)跑鞋，每出一款配色都能成為新的時(shí)尚潮流，這些復(fù)古跑鞋已漸漸成為街鞋。而戶(hù)外鞋則緊緊與戶(hù)外聯(lián)系，沒(méi)有太多的款式變化，也沒(méi)有太多的潮流配色，有的只是簡(jiǎn)單款式和顏色，沒(méi)辦法成為大家都喜歡的時(shí)尚潮鞋。

另外，現(xiàn)在十分流行夜跑，從而產(chǎn)生了另一種跑鞋：帶有熒光的跑鞋開(kāi)始走俏，含有3M科技的跑鞋成為跑者的新寵兒，而戶(hù)外鞋在新穎鞋款上并沒(méi)有太多產(chǎn)出，與新潮時(shí)尚不是同一種風(fēng)格。

戶(hù)外鞋和跑步鞋的區(qū)別之六：鞋內(nèi)科技各有神奇之處

1、鞋面：戶(hù)外鞋的鞋面一般是比較結(jié)實(shí)的材料制成的，例如皮革、尼龍等，鞋頭有防撞橡膠，保護(hù)腳趾受傷害。戶(hù)外鞋的鞋面科技主要有防水科技，例如rax的專(zhuān)利防水V-TEX科技等。而跑步鞋的鞋面主要由織物、網(wǎng)面等材質(zhì)構(gòu)成，以輕盈為主，所采用的科技也與“輕”離不開(kāi)關(guān)系，例如耐克的flywire飛線技術(shù)，在輕量化的同時(shí)還有堅(jiān)固耐用的作用。

2、鞋幫：跑步鞋在鞋幫上沒(méi)有什么特別之處，而戶(hù)外鞋在鞋幫上講究可多了，例如rax有專(zhuān)利腳踝制動(dòng)TPU凌云翔科技，可以360°保護(hù)，提升行走安全。

3、鞋墊：因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間行走，戶(hù)外鞋在鞋墊上所花費(fèi)的功夫也不少，例如探路者的T-FOAM防菌透氣鞋墊與其他EVA鞋墊相比，有更好的抗壓縮性，開(kāi)孔式網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)更具優(yōu)異的排汗透氣性。

4、鞋底：跑步鞋與戶(hù)外鞋的中底和大底配置都不一樣，例如耐克的Air max跑鞋采用的鞋底是全掌Cushlon+Max Air氣墊+包覆式泡棉，塑就卓越的緩震性;在鞋底上，跑鞋更多樣化，例如耐克的free系列，有赤足跑鞋之稱(chēng)，鞋底采用BRS1000碳素纖維橡膠制成，鞋底的彈性程度能帶給我們不一樣的赤足感受。

而戶(hù)外鞋的鞋底以rax為例：CMEVA中底+精選橡膠大底，有超輕彈性、柔軟性以及抓地力、耐磨性。另外值得一提的是，戶(hù)外鞋的橡膠大底有很深的刻紋，能產(chǎn)生極大的抓地力和耐磨性，這是跑步鞋所不常見(jiàn)的。

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