老年人的運動保健也是很重要的，可以說保持運動是延緩衰老的最好方式。因為運動可以保持肌肉的彈性和耐力，也可以保持大腦的活力，老人跳舞的好處很多，而跳探戈舞是個不錯的選擇。那么，老人經(jīng)常跳舞好嗎?老年人跳探戈舞的好處是什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

目前，全世界很多國家的老齡化都很嚴重，加拿大就是其中之一。據(jù)統(tǒng)計，加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經(jīng)歷，而有40%的老年人進醫(yī)院看病都是因為與跌倒有關的受傷。統(tǒng)計還顯示，加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活，許多人每天有7個小時沒有與外界接觸，這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。

跳探戈比散步能更好地改善老年人做復雜任務和在有限空間移動的能力。

研究人員招募了30名老年人，年齡在62歲至90歲。這些老年人都很健康，但他們在去年都經(jīng)歷過一次跌倒，并且對跌倒存在恐懼。這30名老人被分成兩組，一組進行探戈舞的學習，另外一組進行散步。

這兩個小組每周在康士坦茨湖萊斯布里奇休養(yǎng)院集體運動兩次，一共持續(xù)10個星期。研究人員發(fā)現(xiàn)，跳探戈的一組與散步的一組相比在平衡能力、姿態(tài)、運動協(xié)調(diào)性及認知能力上有很大改善，他們在行走、單腿站立或在有限空間轉(zhuǎn)身的能力也要好過散步的小組。

跳探戈對于老年人來說應當是一種理想的娛樂活動，它符合鍛練的三個基本要求：首先它是娛樂活動，其次它是一種團體活動，最后它的目標很實際，不僅跳舞者能認識到，他們的家人和朋友也能發(fā)現(xiàn)。

老年人常常跳探戈舞的好處多，注意老人健身安全，老年人適宜常常練習。但是在練習的時候要注意穿透氣的衣服、防滑的鞋子、注意及時補充水分等等，而且動作不宜過大，學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍