老人跳舞的好處很多，其中包括探戈，探戈最重要的一點是沒有升降，這一點更有利于腳的使用。 用身體幫助控制舞蹈，感覺身體內(nèi)收，非常結(jié)實，感受身體的力量并控制;華爾茲、狐步等四項摩登舞，是通過身體的擺蕩與升降來控制身體的力量，而探戈要注意身體的線條與延伸，探戈中，不僅不能像其他擺蕩性舞蹈一樣用向上的延伸來找平衡，同時也不能一味的平平的走。老人經(jīng)常跳舞好嗎?跳探戈需要注意什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

由于探戈舞蹈的斷音，舞蹈動作的快慢、柔脆、動靜等對比強烈，這就要求舞者做好身體硬件的一系列準(zhǔn)備工作：

一是對抗。

頭上頂與肩下沉的對抗，上身上拔，下身下壓，強調(diào)后脖往后撐，頭若虛空，兩肩放松;

二是固腰。

人體就像一個蓄力的彈簧，力量收于中，上下身合一，腿、胯、腰合一，力量才能穩(wěn)健有力地釋放出去。上身也是合于中腰的，這樣力量才能沿著脊柱上傳，到脖頸、頭頂，始終是一個內(nèi)聚的整體;

三是彈性。

探戈最顯著的藝術(shù)特色是彈性，“彈性在，探戈存;彈性無，探戈亡?！碧礁甑墓?jié)奏就在這張馳蓄放中顯現(xiàn)，通過一蓄一放，“蓄力要緊，放力充分”——方顯力量與節(jié)奏。老師用一個形象的比喻：彈簧，力收于內(nèi)，就像彈簧壓緊，腿不是放出去的，而是松開彈簧后彈出去的;

四是引帶。

兩個人的合力，絕對不應(yīng)該用手去幫忙，而是通過身體引帶。什么是身體引帶呢：在探戈這里，似乎是胯——行進(jìn)先動轉(zhuǎn)胯，側(cè)身胯引導(dǎo)，分式左轉(zhuǎn)把胯讓開;

五是重心。

身體重心要在兩腳之間，兩個膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，感覺兩膝間夾著個皮球。但是時刻注意盡管后腳在后側(cè)，但臀不能分開，一定要保持收緊!就如前進(jìn)后退的要領(lǐng)，前腳跟踩地，臀收住，把后腳收回來;

六是神態(tài)。

把背肌充分打開，同時注意眼神，那種唯我獨尊寒氣逼人的眼神。

老人跳探戈時要注意自己的步伐，不要過快，防止拉傷，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍