生活中健身的人越來越多，因為健身不但可以讓我們擁有理想的身材，更重要的是健身可以為我們帶來身體健康。在健身運(yùn)動的選擇中，人們更熱衷于戶外運(yùn)動，比如籃球，羽毛球，踢足球等。可是現(xiàn)在污染越來越嚴(yán)重，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)。那霧霾天可以打羽毛球嗎？

霧霾天氣時，空氣中飄浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，因此霧霾天不適合戶外運(yùn)動。霧霾天或空氣污染較重時，不適宜在戶外進(jìn)行劇烈運(yùn)動，比如踢足球、打籃球和長距離跑步。因為鍛煉時需要大量換氣，很容易將這些有害的霧氣吸入體內(nèi)，這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應(yīng)，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。此外，霧霾天氣壓低，空氣濕度較大，會影響運(yùn)動時皮膚的散熱，運(yùn)動容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適?！?。

所以佰佰安全網(wǎng)提醒大家健身運(yùn)動雖好，但霧霾天切記不可進(jìn)行戶外運(yùn)動。但是羽毛球有室內(nèi)的，霧霾天可以在室內(nèi)打羽毛球，那打羽毛球時該注意什么？

1.打球前一定要做好準(zhǔn)備活動，充分伸展筋骨，否則很容易受傷 。打羽毛球中要避開羽毛球禁忌，運(yùn)用所學(xué)的羽毛球知識及小球運(yùn)動安全知識和小球運(yùn)動安全小知識等運(yùn)動安全知識。要掌握正確、靈活的握拍方法，以防受傷。

2.發(fā)球時盡量要從發(fā)高，遠(yuǎn)球開始練起，待熟練掌握后可以在嘗試著去練習(xí)其他的。 練習(xí)時后場技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握熟練之后再練習(xí)平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側(cè)身抬肘，這樣可以把全身的力量都集中直至打球的瞬間突然爆發(fā)，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣 一定要注意擊球前握拍放松，否則容易使不出力量。

責(zé)任編輯:劉梅