備孕當(dāng)中最重要的當(dāng)然是保持愉快的心情啦！因為女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響和調(diào)控，如果長期精神緊張、焦慮等，就會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推遲或者是不排卵，這自然會大大降低受孕幾率。那么，跳繩對備孕有好處嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

跳繩不但可以促進排卵，還可以預(yù)防宮外孕，主要是因為跳繩可以增強包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進入輸卵管開口。像有多囊問題的人更應(yīng)該跳繩。排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小時內(nèi)不跳，以免影響精子和卵子結(jié)合。排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月經(jīng)前五天停跳。其他時間，在每次月經(jīng)凈后三天至下次月經(jīng)前五天跳，每次200～500下。跳繩的次數(shù)可以分段進行的。

運用正確的跳繩方法。

1、要掌握平衡，跳繩時重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時腳離地不應(yīng)過高。上體直立，眼朝前方。跳繩時手腕用力，肘部貼近身體。

2、落地時要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解沖擊力。

3、有節(jié)奏的跳，這樣更加輕松。

4、可以分組跳，每組跳相同的次數(shù)。

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責(zé)任編輯:王秀娟