籃球運動避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會發(fā)生比較嚴(yán)重的接觸，甚至?xí)鰝?、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴(yán)重后果。因此，在上場比賽以前，需要進行充分的熱身活動，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。下面就請大家進入今天的大球運動安全小知識學(xué)習(xí)時間。

打籃球時喝冷水可以嗎?小編調(diào)查如下：

首先小編要告訴大家打籃球不宜喝冷水。另外在運動后，雖然感到口渴，其實這并不一定真的表示人體內(nèi)缺少水分。這時的口渴，主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發(fā)較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比較干燥，因而有了不舒服的感覺。這時只要漱漱口，使這部分粘膜濕潤一下，再有意識地略加克制，那么口渴的感覺就會減輕。

劇烈運動后如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細(xì)胞滲透壓，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。由于劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”癥狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動后口渴不可喝水太多，應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水。

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