醫(yī)生建議，打籃球后30分鐘后才能吃飯,先喝點(diǎn)葡萄糖水或鹽水補(bǔ)充一下。因?yàn)閯偝酝觑垼c胃中的食物會隨著運(yùn)動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機(jī)械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐等不良反應(yīng)，所以說飯后不能立卻運(yùn)動就是這個(gè)原因。打籃球時(shí)可以吃香蕉嗎?

打籃球可以吃香蕉。打籃球?qū)w力消耗巨大，休息時(shí)補(bǔ)充香蕉能迅速恢復(fù)體力，事實(shí)上現(xiàn)在NBA更衣室，網(wǎng)球比賽休息區(qū)都會放置大量香蕉供運(yùn)動員補(bǔ)充體力。

從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時(shí)香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。

但是空腹時(shí)一定不能吃香蕉，因?yàn)榭崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂元素驟然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，容易引發(fā)心血管疾病，對身體健康非常不利。

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責(zé)任編輯:何顯搶