很多人喜歡游泳，而且不分季節(jié)地游泳。現(xiàn)在冬天到了，一提到冬泳，相信大家后脊背都開(kāi)始發(fā)涼了吧。哪些老人不適合冬泳?老人游泳的好處與壞處是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

哪些人不適合冬泳：

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;

2、患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。

3、中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。

4、為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

注意事項(xiàng)：

1、從秋天開(kāi)始連續(xù)游泳到冬天不要間斷，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)冬泳鍛煉的過(guò)程，才不會(huì)對(duì)身體形成危害。

2、每天冬泳時(shí)間的選擇：下午的時(shí)間最好，然后是早晨也很好，不過(guò)，早晨冬泳時(shí)要在起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后再進(jìn)行冬泳。霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，下水前要把肌肉活動(dòng)開(kāi)，然后更衣適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來(lái)，大約要5分鐘，然后再下水。

當(dāng)水溫保持在10-14℃時(shí)，一般人在水中游100-500米最佳;而當(dāng)水溫低于10℃時(shí)，游泳時(shí)間就應(yīng)當(dāng)受到非常嚴(yán)格的控制。就大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，水溫在1℃時(shí)，游10米即可，當(dāng)水溫在2℃時(shí)，游20米最佳，依次類(lèi)推。若不好掌握距離可1℃游1分鐘、2℃游2分鐘、3℃游3分鐘以此類(lèi)推來(lái)控制距離。

另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)，所以多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，注意自己的健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍