老人健身項(xiàng)目的種類(lèi)豐富多彩，越來(lái)越多的老人注重自己的健康，其中打陀螺這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了老人鍛煉健身的項(xiàng)目之中。老人打陀螺的好處很多，既是一種健身方式，也是一項(xiàng)很好的娛樂(lè)活動(dòng)，但不是人人都適合打陀螺的，哪些老人不適合打陀螺鍛煉呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

頸椎病的老人不適合打陀螺

患有頸椎病的老年人在打陀螺的時(shí)候需要低頭，但是醫(yī)生不建議做低頭、彎腰、仰頭后側(cè)、左右側(cè)彎，更不要做頭向下的倒置動(dòng)作，原因是這些動(dòng)作會(huì)使血液流向頭部，而老年人血管壁變硬，彈性差，易發(fā)生血管破裂，引起腦溢血。當(dāng)恢復(fù)正常體位，血液快速流向軀干和下肢，腦部發(fā)生貧血，出現(xiàn)兩眼發(fā)黑，站立不穩(wěn)，甚至摔倒。所以不適合打陀螺。

肺氣腫的老人不適合打陀螺

老年人多有肺氣腫，當(dāng)憋氣用力，會(huì)因肺泡破裂而發(fā)生氣胸。憋氣也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶，心悸。憋氣時(shí)因胸腔的壓力增高，回心血量養(yǎng)活腦供血減少，易發(fā)生頭暈?zāi)垦?，甚至昏厥。憋氣完畢，回心血量驟然增加，血壓升高，易發(fā)生腦血管意外，因此像打陀螺這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，老年人不宜參加。

老年人對(duì)體力負(fù)荷適應(yīng)能力差，因而在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)階段，一定要循序汽車(chē)進(jìn)，切忌操之過(guò)急。

老人一定要多掌握老人健身安全小知識(shí)，針對(duì)自己的身體情況選擇適合自己的健身項(xiàng)目，注意老人健身安全。

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