寶寶和我們一樣都需要睡眠來(lái)保證休息，但是寶寶自己卻沒(méi)有這樣的意識(shí)。有嬰兒睡眠研究表明，“一夜”需要5個(gè)小時(shí)的睡眠，那么如何讓寶寶安安穩(wěn)穩(wěn)地睡覺(jué)？寶媽們學(xué)會(huì)這幾招，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1.進(jìn)行睡前例行公事

很多家庭在睡覺(jué)前，都有自己的例行公事，有的家庭喜歡泡腳，有的喜歡刷牙，讓寶寶感受這些睡覺(jué)前的例行公事，可以幫助寶寶平靜下來(lái)并很快入睡。在寶寶早期的成長(zhǎng)中，你可以每晚給他一個(gè)溫暖的“放松浴”，讓他徹底放松身心，提前進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中。

2.讓寶寶感受睡覺(jué)的氛圍

沒(méi)有人在瞌睡時(shí)喜歡保持清醒，因此與其等寶寶自己想睡了，不如把寶寶放在床上，營(yíng)造出昏昏欲睡的氛圍。比如使周?chē)兊冒察o，讓他逐漸失去對(duì)人和玩具的興趣，甚至懶得去發(fā)牢騷。引導(dǎo)他去睡覺(jué)，但是倘若你失去這個(gè)營(yíng)造睡覺(jué)氛圍的好機(jī)會(huì)，你的寶寶就會(huì)變得脾氣暴躁，讓你感到非常棘手。

3.來(lái)一場(chǎng)魔力按摩

你的溫柔指尖也可以創(chuàng)造一片寂靜的夜哦！邁阿密大學(xué)的研究表明，睡前按摩的幼兒更容易入睡！

4.搖呀搖

把寶寶放在搖籃或者嬰兒吊床中可以讓寶寶安靜下來(lái)直至睡覺(jué)，嬰兒吊床會(huì)讓寶寶感到他整夜都是在搖擺中，他會(huì)隨著吊床的擺動(dòng)而左右搖晃直至疲倦睡著。

5.安眠曲

重復(fù)著平靜的搖籃曲可以喚回寶寶在媽媽肚子里的美好回憶。含有像母體旋律的心跳這樣元素的嬰兒音樂(lè)，可以有效使寶寶進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。如果你在晚上給寶貝哼唱的話，效果會(huì)更明顯！

6.安全感

寶寶很容易被驚嚇，甚至在睡覺(jué)中都會(huì)因?yàn)橐恍┳匀环磻?yīng)，自己被自己嚇到。因此，我們要給寶寶足夠的安全感：夏天，可以把寶寶裹在棉布或者是紗布中；冬天，可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓他感到充分的安全，睡的自然會(huì)很安心。后期隨著寶寶這種反應(yīng)的消失，我們可以慢慢把這些襁褓松一些，甚至扔掉，這過(guò)程大概需要三個(gè)月。

7.減少咖啡因的攝入

如果你是母乳喂養(yǎng)，那么請(qǐng)減少或者拒絕咖啡因的攝入。倘若你經(jīng)常喝咖啡，可樂(lè)或者是茶，寶寶會(huì)通過(guò)你的奶間接吸收，在咖啡因的作用下自然也就變得異常興奮。

寶寶睡得好，父母?jìng)円材芨玫男菹?，保證平日能精力充沛的照顧孩子！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟