宮縮開始是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如何預(yù)防宮縮?臨產(chǎn)前怎樣識別假宮縮?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

日常生活中如何預(yù)防宮縮

1、避免外力撞擊腹部：孕媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，引起宮縮，嚴(yán)重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。

2、不要提重物：提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。

3、避免過于疲勞：身體處于長期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運動，常會不自覺出現(xiàn)宮縮。

4、放松心情：孕媽咪精神壓抑也會導(dǎo)致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

5、謹(jǐn)慎性生活：劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時停下來。

6、孕媽還要防止著涼引起的宮縮尤其是長期待在空調(diào)房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。

懷孕37周以后：宮縮頻繁預(yù)示將分娩

到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。

第一胎的孕媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內(nèi)就痛一次，然后去待產(chǎn)，多學(xué)習(xí)孕嬰安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍