用心理療法可以減輕宮縮痛，建立良好護(hù)患關(guān)系，使產(chǎn)婦產(chǎn)生安全感和信賴感，由于我國(guó)實(shí)施計(jì)劃生育，社會(huì)和家庭給產(chǎn)婦極大優(yōu)待和照顧，這在某種程度上造成他們過(guò)分小心謹(jǐn)慎。大多數(shù)初產(chǎn)婦對(duì)生育缺乏了解而懼怕分娩，所以產(chǎn)婦臨產(chǎn)入院后，助產(chǎn)人員的一言一行都直接影響產(chǎn)婦心理，這就要求助產(chǎn)士不僅要有過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)水平，還要有良好的心理素質(zhì)，態(tài)度要和藹，操作要輕柔，觀察產(chǎn)程要主動(dòng)，解答問(wèn)題要耐心。

消除產(chǎn)婦焦慮、緊張恐懼心理。這些因素可使產(chǎn)婦對(duì)疼痛敏感增高，疼痛加劇，而緊張?jiān)谂R床上卻是一種重要致病因素，產(chǎn)婦精神緊張，可通過(guò)中樞神經(jīng)致使大腦皮質(zhì)受抑制，使宮縮乏力，宮口不易擴(kuò)張，致使產(chǎn)程延長(zhǎng)。臨床觀察有50%的產(chǎn)婦有焦慮心理，75%產(chǎn)婦有緊張恐懼心理。所以在工作中要多做解釋，將產(chǎn)程進(jìn)展及胎兒情況告訴她們，同時(shí)介紹分娩常識(shí)。

第一招：聽(tīng)音樂(lè)放松心情

早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以緩解產(chǎn)婦在分娩時(shí)的緊張情緒，并可減輕宮縮時(shí)的陣痛。通過(guò)對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦聽(tīng)音樂(lè)，做做音樂(lè)理療，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新寶寶的關(guān)系。

在產(chǎn)前進(jìn)行音樂(lè)理療效果更佳。提前訓(xùn)練方便準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂(lè)，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。

第二招：干點(diǎn)別的事分散注意力

分散注意力：當(dāng)陣痛越來(lái)越頻繁的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時(shí)的美好場(chǎng)景，或者看看報(bào)紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個(gè)字。

準(zhǔn)爸爸的鼓勵(lì)：當(dāng)妻子宮縮開(kāi)始時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時(shí)說(shuō)一些鼓勵(lì)和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無(wú)援。

宮縮，醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)術(shù)語(yǔ)的解釋是：臨產(chǎn)時(shí)子宮有規(guī)律的收縮。

宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次，開(kāi)始的時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛將會(huì)持續(xù)，疼痛時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)至約40秒～60秒;程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次，直至寶寶娩出。

分娩過(guò)程中疼痛的具體表現(xiàn)

分娩過(guò)程中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過(guò)程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

分娩痛雖然有時(shí)很劇烈而且持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，但仍屬于生理性疼痛，一般人都可以忍受，當(dāng)然也有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過(guò)度地大喊大叫導(dǎo)致體力過(guò)度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

放松妻子的身體

妻子在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來(lái)幫忙了。

時(shí)斷時(shí)續(xù)的宮縮要持續(xù)8-10個(gè)小時(shí)。在宮縮剛開(kāi)始時(shí)，妻子還不需要入院，家里的環(huán)境可以讓她感覺(jué)更好些。當(dāng)她或坐或躺時(shí)，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無(wú)法顧及到這些，甚至懶得說(shuō)話，所以丈夫要主動(dòng)幫忙。等到了醫(yī)院，丈夫也要隨時(shí)關(guān)心妻子是否躺(坐)得舒服。

如果妻子因疼痛而感覺(jué)很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點(diǎn)。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適反應(yīng)。

慢舞

摟著妻子在音樂(lè)下慢舞，想像著孩子在肚子里很快樂(lè)的樣子。這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒，還能幫助胎兒旋轉(zhuǎn)，讓它調(diào)整好胎位，從而更有利于他的順利降生。

緩解宮縮疼痛

宮縮的疼痛是對(duì)孕媽咪最大的挑戰(zhàn)，疼痛越來(lái)越劇烈，間隔時(shí)間越來(lái)越短，而且這種疼痛要持續(xù)很久。孕媽咪這時(shí)經(jīng)常疼得話都懶得說(shuō)，方法呀技巧呀早就被拋到了九霄云外。這種關(guān)頭，準(zhǔn)爸爸如果只給孕媽咪講個(gè)笑話，會(huì)發(fā)現(xiàn)非但起不了任何作用，孕媽咪還會(huì)覺(jué)得很煩。但“訓(xùn)練有素”的準(zhǔn)爸爸一般都會(huì)有更實(shí)際有效的表現(xiàn)。

1.放松身體

檢查孕媽咪身體各個(gè)部位是不是都放松了，是不是都很舒服。確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，隨時(shí)關(guān)注孕媽咪是不是處于最舒服的狀態(tài)。

2.正確呼吸

孕媽咪因?yàn)樘弁炊杏X(jué)慌亂或緊張時(shí)，準(zhǔn)爸爸就在一旁帶她做平時(shí)練習(xí)好的呼吸法，提示她一些有助于讓她輕松的要點(diǎn)。

3.體貼按摩

準(zhǔn)爸爸還可以為孕媽咪按摩，以緩解她的緊張情緒與不適的感覺(jué)。