現(xiàn)如今的社會中，男性發(fā)生疾病的概率越來越大，而早泄便是其中之一。有些男性得了早泄，認為這是難以啟齒的，因此就不去就醫(yī)院去接受治療，其實男性可以通過體育鍛煉來輔助治療早泄。

1、鍛煉身體能治早泄嗎

治療早泄應保持平穩(wěn)的情緒。早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

鍛煉身體能夠增強自身的身體素質，所以能夠幫助治療早泄的。在日常生活中多多參加一些體育鍛煉，對治療早泄有一定的幫助效果。

鍛煉身體能治早泄嗎?答案是可行的，身體機能的強健對于疾病治療有一定幫助作用，但不能替代其他療法。所以鍛煉身體治療早泄只可作為早泄的調理 方法而配合正規(guī)治療。建議男性朋友可通過鍛煉身體防止早泄。

2、對早泄的治療有幫助的運動療法

躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據(jù)自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。

收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。

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責任編輯:張小付