準媽媽們知道嗎？你們的睡姿是會影響到胎兒的發(fā)育的，所以，孕婦們一定要規(guī)范自己的日常睡姿，如果是第一次做媽媽的人怎么樣才能知道哪一種睡姿更適合自己和寶寶的發(fā)育呢？下面小編給大家普及一下知識。

在懷孕早期的時候，準媽媽的睡姿會影響到胎兒的發(fā)育。

懷孕1-3個月的時候

寶寶在子宮里仍舊居住在母體盆腔內(nèi)發(fā)育，外力的壓迫和自身壓迫不會很大，所以這個時候孕婦可以選擇任意的睡姿，只要是自己感覺舒適的體位，比如說仰臥、側(cè)臥都可以，但是，俯臥和抱著東西睡覺等不良的習(xí)慣應(yīng)該盡早改正。

懷孕4-7個月的時候

屬于懷孕的中期，這個時候準媽媽要特別注意保護自己的腹部，否則容易受到外力的撞擊，如果孕婦的羊水太多或者有雙胞胎的話，就要開始采取側(cè)臥的姿勢睡覺，這樣會讓孕婦更加舒適一點，其他的睡姿容易產(chǎn)生壓迫，如果孕婦感覺到下肢比較沉重的話，可以采用仰臥的姿勢，下半身可以用松軟的枕頭抬高。

懷孕8-10個月的時候

這個時候選擇一個正確的臥姿是很重要的。此時選擇一個正確的臥姿不但是自己更加舒服，而且還關(guān)系到自身和寶寶的安危。這個時候比較適合采取左側(cè)臥姿，這種臥姿可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，從而讓孕婦的血液循環(huán)更好，增加胎兒的供血量，讓胎兒的生長發(fā)育更完善。如果是之前采用仰臥睡姿的孕婦，在這個時候不再適合了，因為仰臥睡姿會讓巨大的子宮壓迫到下腔靜脈，讓回心血量和輸出量都減少，血壓會降低，孕婦容易頭暈，心慌，面色蒼白，四肢無力等等。如果說孕婦有這些癥狀的話要立刻采取左側(cè)臥姿，這樣血壓就會恢復(fù)正常，癥狀也會消失。

綜上所述，孕婦在懷孕的時候采取左側(cè)臥姿是最好的，可以減輕逐漸增大的子宮對主動脈的壓迫，讓血流量正常，從而保證胎盤血量的供應(yīng)，寶寶的生長發(fā)育能夠正常進行。左側(cè)臥姿還能夠使腎臟血量增多，改善腦組織血量的供給，避免發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以為了自己和寶寶的健康，請孕婦選擇左側(cè)臥姿。如果你對準媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責任編輯:王小麗