隨著腹中胎兒不斷長(zhǎng)大，孕媽咪的行動(dòng)也變得更加不便了，就連一些普通的日常行為也顯得困難重重，例如睡姿。孕晚期睡姿哪一種才最適合孕媽咪呢？我們一起來(lái)了解吧！

睡覺(jué)，是一件十分享受的事情。然而，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)并不是那么享受的事情了。因?yàn)樵袐D不正確的睡姿是會(huì)影響到腹中胎兒的。那孕晚期什么睡姿好呢?孕晚期的正確睡姿又是什么呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

孕晚期的正確睡姿

相信大家都是知道，孕婦晚期的時(shí)候，肚子已經(jīng)變得很大的了。因此在睡覺(jué)的時(shí)候也是很不方便，而有些孕婦一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的情況，這主要是不正確的睡姿所造成的。那孕晚期有什么正確的睡姿呢?

專家指出，孕晚期的正確睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥，而仰臥、右側(cè)臥等都是不科學(xué)且不利于健康的。因?yàn)樽髠?cè)臥的睡眠姿勢(shì)對(duì)于改變子宮右旋有很大的助益，而且可以減輕子宮的血管張力，從而使胎盤(pán)的血流量得到保證，這對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是十分有利的。

孕晚期最佳睡姿的作用

對(duì)于孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的睡姿不僅可以讓自己睡覺(jué)變得更舒適，而且對(duì)于胎兒也是有幫助的。那下面我們就來(lái)看一下左側(cè)睡姿的好處吧。

1.能夠改變子宮右旋的狀況

準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對(duì)日后順產(chǎn)也有很大的好處。

2.更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

孕晚期準(zhǔn)媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習(xí)慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。

3.有利于促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)

左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對(duì)于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對(duì)于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

孕晚期不宜睡姿

1.仰臥睡姿

孕晚期不宜長(zhǎng)時(shí)間采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

2.右側(cè)臥位

右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。所以，孕媽媽也不宜長(zhǎng)時(shí)間保持右側(cè)臥位的睡姿。在左側(cè)臥位睡姿不舒服時(shí)可以適當(dāng)與右側(cè)臥位睡姿交換。

以上就是關(guān)于孕晚期睡姿哪一種才最適合孕媽咪的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗