籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的哪些人群不適合打籃球全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活質(zhì)量。那么哪些人群不適合打籃球呢?請看下文。

打籃球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，不僅帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)量，而且也能幫助我們得到鍛煉的目的，可是并不是所有人都適合劇烈運(yùn)動(dòng)的，有些人，身體不適或者是先天不足的情況下，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，只會(huì)對其是一種傷害。據(jù)小編了解對于一些先天性心臟病.心臟病.高血壓以及心腦血管病,糖尿病.高度近視以及女性經(jīng)期等是不合適打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)的。

籃球是許多人非常喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，打籃球?qū)μ岣呶覀兊哪土ΑⅢw力、抗擊打能力、速度、身體協(xié)調(diào)性等方面有著顯著的效果，所以打籃球的技巧顯得格外的重要，籃球運(yùn)球技巧，籃球防守技巧等都能提高我們在球場上的打球能力，只要堅(jiān)持去訓(xùn)練，相信你們一定會(huì)成為籃球高手的，下面就由為大家介紹一下打籃球的運(yùn)球技巧吧。

在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運(yùn)球是一個(gè)最基本也是最重要的技巧。運(yùn)球并不是簡簡單單，隨隨便便的拍打籃球就行了的，運(yùn)球是有技巧的，掌握運(yùn)球的技巧對一個(gè)愛好籃球的人來說非常重要，只有掌握了一定的運(yùn)球技巧，才能是籃球在我們手中體現(xiàn)它無限的魅力。

值得注意的是，運(yùn)球不是用手掌，而是用手指來運(yùn)球，因?yàn)槭终频母兄獩]有手指靈敏，對球的控制沒有手指靈活，無法精確的控制球的高度，方向，落點(diǎn)和速度。對此要勤加練習(xí)，如是練習(xí)時(shí)你的手掌很臟，說明你運(yùn)球的方式不對，沒有用手指運(yùn)球。

運(yùn)球高度最好不要超過腰部。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓籃球的動(dòng)作拍打籃球，而不是抽打的動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

在球場上運(yùn)球的時(shí)候，千萬不要低頭看手上的籃球。比賽和訓(xùn)練不一樣，比賽相當(dāng)于進(jìn)入了戰(zhàn)場，必須眼光四方，耳聽八路，時(shí)刻注意對手和隊(duì)友的位置等等。

運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)時(shí)，應(yīng)根據(jù)場上的具體情況，因時(shí)因地機(jī)動(dòng)靈活地進(jìn)行。

不過，籃球是屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，如果是在比賽的話，還是少運(yùn)球?yàn)楹?。畢竟如果你一直拿著籃球的話，會(huì)使你的隊(duì)友干瞪眼看著你，失去了籃球籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神。這一點(diǎn)就不詳細(xì)的解說，我們只講如果能夠更好的運(yùn)球。

運(yùn)球時(shí)籃球要盡量的貼身，而且要使重心放低。頂尖后衛(wèi)的運(yùn)球，看起來就像是書法大師寫字一樣，行云流水，達(dá)到了收放自如的境界。

一旦加速運(yùn)球，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

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