神經(jīng)衰弱存在持久的情緒緊張和精神壓力。由于神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，如焦慮癥、抑郁性神經(jīng)癥、疑病癥、軀體化障礙等，使本病的診斷更加困難。神經(jīng)衰弱老人可以運動嗎?神經(jīng)衰弱老人如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

人經(jīng)過一夜睡眠，已從皮膚和呼吸器官散發(fā)了一部分水分，加之尿液的形成，使機體相應(yīng)缺水。如果晨練前不先飲點水，因體育鍛煉使呼吸節(jié)奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，引起顯性或不顯性出汗，可加重人體的缺水程度。因此晨練前應(yīng)先飲水，有利于身心健康。飲一杯涼(溫)開水、淡鹽水、蜜水均可。

擦涌泉

兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。

一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點，按摩這個穴位能引導(dǎo)虛火下降，有助于治療失眠、心悸。

散步和旅行。根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2公里~3公里)，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。

日常生活也有這樣的經(jīng)驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。

患者對于別人這樣的檢查最好是到正規(guī)的醫(yī)院，進行全面認(rèn)真的體格檢查。排除一切其他可能發(fā)病的因素，治療自己的神經(jīng)衰弱。一般對于神經(jīng)衰弱的治療除了使用藥物進行調(diào)節(jié)治療以外，患者還要注意自己心態(tài)上的調(diào)節(jié)，患者要注意保持健康的心態(tài)面對生活，提高自己的信心，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍