睡眠對任何人來說都很重要，特別是正在成長發(fā)育的孩子，良好的睡眠對身體的生長發(fā)育非常有益。那么，父母必看：寶寶睡眠常見問題，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

什么是睡眠

從專業(yè)角度的定義來說，睡眠就是高等脊椎動物的一種周期出現(xiàn)的靜息狀態(tài)，而且這種狀態(tài)是自主的，而且可以逆轉(zhuǎn)的，具體表現(xiàn)是當(dāng)機(jī)體受到來自外界的刺激，比起非睡眠狀態(tài)，反應(yīng)會稍弱。而且意識會出現(xiàn)暫時的停頓。人生中有三分之一左右的時間是在睡覺。當(dāng)人睡著時，大腦和身體都可以休息，進(jìn)行自我調(diào)整和修復(fù)，適當(dāng)?shù)乃邔θ粘５墓ぷ?、學(xué)習(xí)都是十分有好處。采用正確的辦法來提高睡眠的質(zhì)量，能夠保證人們進(jìn)行平時的工作和學(xué)習(xí)。

睡眠的重要性

1.嬰兒睡眠與成長

就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補(bǔ)充和恢復(fù)。當(dāng)機(jī)體沉睡時，與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達(dá)到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達(dá)到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。睡覺時能夠?yàn)闄C(jī)體提供充足的生長激素，促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟，孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復(fù)功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉中的能量，并且能夠讓孩子的身體更加強(qiáng)壯。因此，睡眠對小朋友生長發(fā)育和健康成長都是非常重要的。

2.嬰兒睡眠影響認(rèn)知

嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認(rèn)識白天接受到的信息的過程，有的家長會認(rèn)為孩子眼睛轉(zhuǎn)動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質(zhì)量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長，孩子就會對外界的事物不感興趣，還會對孩子的心情造成影響，上學(xué)前也不能夠很好地適應(yīng)。

3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力

如果睡眠減少或者沒有睡眠，那么細(xì)胞的抵抗力就會降低，免疫細(xì)胞、T-細(xì)胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。

4.嬰兒睡眠與學(xué)習(xí)

研究報(bào)告指出，嬰兒睡覺不只是為了恢復(fù)精力，也是為了刺激大腦，對學(xué)習(xí)來說十分重要。如果想要維持認(rèn)知能力，擴(kuò)張記憶能力，就需要睡眠，學(xué)習(xí)能力也需要記憶能力作為基礎(chǔ)。

寶寶健康睡眠時間表

不同的嬰兒年齡不同、環(huán)境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規(guī)律。談及睡眠和孩子，家長就會有很多疑問。最常見的問題就是：孩子需要休息多久，下面的數(shù)據(jù)供參考。

睡眠不足的危害

孩子本身就是弱勢群體，沒有很好的表達(dá)能力，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，會造成很大的危害：

1.影響長高

影響孩子生長發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營養(yǎng)情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關(guān)。如果人體已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，那么就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，那么就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

2.降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟(jì)之類的癥狀。

3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學(xué)習(xí)造成影響。

4.影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足，他就會出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。

按照孩子的生理需求，小學(xué)生每天睡覺的時間應(yīng)該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應(yīng)該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎(chǔ)上，家長需要好好重視。

寶寶睡眠常見問題

1.睡偏頭

孩子骨質(zhì)比較疏松且骨骼發(fā)育較快，如果孩子睡覺的時候總是喜歡朝著一側(cè)，那么受到擠壓的枕骨就會被壓扁，孩子的頭就不對稱了。

糾正措施：一歲以內(nèi)的小朋友，家長要注意他睡覺時頭的位置，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺時都習(xí)慣面對著媽媽，喝奶時也喜歡面向母親。所以媽媽要經(jīng)常調(diào)換位置，不要讓孩子轉(zhuǎn)向固定的方向。如果孩子已經(jīng)大于一歲半，那么就不容易糾正了。

2.黑白顛倒

如果孩子睡覺出現(xiàn)白天黑夜不分，睡眠時間出現(xiàn)紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。

糾正措施：白天多讓寶寶活動，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞;幫助寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，營造舒適的環(huán)境。當(dāng)寶寶睡覺后，盡量不要去打擾寶寶。

3.磨牙

有些孩子睡覺時，牙齒會“咯吱”響，說明孩子在磨牙。原因很多：精神緊張、飲食沒有規(guī)律等。

糾正措施：找出小朋友磨牙的原因，之后采取正確的治療措施：如果小朋友腸道有寄生蟲，就要盡早驅(qū)蟲;如果小朋友患有佝僂病，就要為他補(bǔ)充鈣和維生素D。飲食均衡，為孩子補(bǔ)充全面充足的營養(yǎng)，營造舒適和諧的生活環(huán)境;要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣;其醫(yī)院檢查一下孩子的牙齒，看有沒有問題，有問題就及時補(bǔ)救。

4.盜汗

“盜汗”是中醫(yī)上的說法，意思是在睡覺的過程中會出很多汗，但是睡醒后就不會。孩子睡覺的時候容易出汗是很常見的現(xiàn)象。

糾正措施：家長要找出孩子汗多的原因。如果汗多僅僅是生理上的因素，那么家長就不要太擔(dān)心，找出原因并且調(diào)整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些異常情況，那么家長就要帶孩子去醫(yī)院檢查一下，有可能是佝僂病或者是結(jié)核病。

5.流口水

如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側(cè)著睡，那么這些姿勢就會導(dǎo)致孩子睡覺流口水。如果總出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也可能是小朋友得了某種疾病。

當(dāng)你的孩子遇見上面的問題時，可以用上面說的方法來改變孩子的睡眠，讓孩子擁有一個好的睡眠。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟