產(chǎn)后抑郁癥一般發(fā)生在產(chǎn)后四個(gè)星期，常常是由于各種的原因，而且產(chǎn)后患者的心理發(fā)生了變化，一般是可以預(yù)料的。嚴(yán)重的產(chǎn)后憂郁癥需要接受正規(guī)的治療，產(chǎn)后抑郁如何調(diào)理呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

家人要給孕婦創(chuàng)造適宜的環(huán)境。分娩后從醫(yī)院回到家，盡量不要讓朋友探望，記得關(guān)掉電話，給孕婦創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適及衛(wèi)生的環(huán)境。孕婦要學(xué)會(huì)尋找家人的幫助，學(xué)會(huì)向丈夫、家人及朋友尋找?guī)椭尲胰嗣靼撞灰活欀两殞毜目鞓分?，忽略產(chǎn)婦心理變化。家人要和孕婦多說(shuō)話。

孕婦要注意進(jìn)行心理調(diào)適。生完寶寶后，媽媽的價(jià)值觀可能會(huì)有變化。坦然接受一切，可以讓產(chǎn)婦盡快擺脫這種消極情緒。盡量做自己喜歡的事，沉浸在愛好中有助于忘記煩惱。夫妻也要彼此理解。寶寶出生后，丈夫的壓力會(huì)更大，工作會(huì)更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。

等待產(chǎn)后憂郁恢復(fù)。女性分娩后要努力讓心情放松，體內(nèi)激素水平會(huì)逐漸調(diào)整，最終恢復(fù)平衡，自己也可以更好地適應(yīng)新生活。產(chǎn)后飲食盡量清淡，而且要富含營(yíng)養(yǎng)。孕婦在享受家人的照顧時(shí)，會(huì)感謝家人的愛，心靈也可以得到調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)婦要正確面對(duì)這些問題，產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥，一定要科學(xué)治療，及時(shí)使用抗抑郁類藥物，不可以忽視抑郁癥的危害。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦可以快樂地進(jìn)行家務(wù)及體育鍛煉。轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要一直盯著煩心事。

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責(zé)任編輯:王秀娟