很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反，哺乳有利于減肥。在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。產(chǎn)后減肥對奶有影響嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

健康的產(chǎn)后減肥不會影響奶水，反之則會。新媽媽在產(chǎn)后建立合理飲食科學(xué)運動鍛煉，制定好減肥目標。嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣。少吃甜食少吃葷，多吃果蔬,多喝水，進食細嚼慢咽,這樣會更容易消化。飲食和你配合運動，才是最健康的減肥。

哪些產(chǎn)后減肥會影響奶水質(zhì)量

1、盲目節(jié)食產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

2、產(chǎn)后立即運動產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

3、吃減肥藥哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，成肝功能異常。

4、貧血仍要減肥生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

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責任編輯:王秀娟