現(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)發(fā)生改變，易染疾病，特別是那些嚴(yán)重威脅老年人健康的疾病容易因寒復(fù)發(fā)、急性發(fā)作。秋冬老人如何保健背部?老人背部鍛煉健身方法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

專家認(rèn)為，冬季，老年人由于生理機(jī)能減退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵襲，染上肺炎、流感等冬季常見病。這些新疾與老年人原有的心腦血管疾病、腎病、胃腸疾病、哮喘、氣管炎、肺氣腫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性舊疾糾纏在一起，嚴(yán)重威脅老年人的身體健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能從容平安地度過漫長(zhǎng)嚴(yán)冬。

與時(shí)順應(yīng)扶正抗邪

祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道講究與時(shí)順應(yīng)，因時(shí)制宜。立冬后，氣候由秋涼轉(zhuǎn)變?yōu)槎?，冬季陰盛陽衰，寒為冬季主氣，屬陰邪，最易傷人陽氣，最需要人的陽氣抵御。老人由于年事已高，陽氣減弱，因此，老年人在農(nóng)歷的十、十一、十二月里，貴于御寒保暖，護(hù)陽益氣，扶正氣抗邪氣。

現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)與傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)異曲同工。實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)外界出現(xiàn)冷熱變化時(shí)，氣溫越低，人體直接向外散熱就越多;氣溫越高，人體向外散熱越少。在寒冷面前，人體為保持體溫恒定，就必須給自己補(bǔ)充熱量，增加衣服和飲食。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能，注意科學(xué)保暖，對(duì)于防病保健十分必要。

在經(jīng)絡(luò)學(xué)中，背部是足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，起著防御外邪侵入的“籬笆”作用。背部保暖，可以預(yù)防“風(fēng)寒感冒”。保暖方法很簡(jiǎn)單，穿著一件貼身的棉或皮毛背心就行了。另外，睡覺時(shí)注意不要讓背部著涼，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍