正常女性的子宮位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。所謂的產(chǎn)后子宮下垂是指，子宮沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外。產(chǎn)后子宮下垂會給產(chǎn)后媽媽帶來生活上的不便，甚至造成對身體的不良影響。那么，如何避免產(chǎn)后子宮下垂呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、產(chǎn)后媽媽最好盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。一方面，母乳喂養(yǎng)對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營養(yǎng)，也可以獲得母親體內(nèi)的抗體，對疾病的抵抗力會比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強(qiáng)得多。另一方面，對于媽媽來講，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，對于韌帶的恢復(fù)可以有幫助，從而預(yù)防子宮下垂。因此，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

2、產(chǎn)后媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預(yù)防便秘，這些都有利于預(yù)防子宮下垂。

3、產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)做一下產(chǎn)后運(yùn)動，例如提肛運(yùn)動，這個運(yùn)動非常簡單方便，對于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

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責(zé)任編輯:王秀娟