春天溫暖的陽光是最好的維生素D“活化劑”，適當(dāng)?shù)刈寣殞毥邮荜柟庹丈?，可促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。但給寶寶曬太陽有很多事情不能做，都有哪些呢？

寶寶曬太陽的好處：

1. 促進(jìn)鈣的吸收

寶寶皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，這種物質(zhì)在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，而太陽是促進(jìn)維生素D吸收的活化劑。當(dāng)陽光激發(fā)了維生素D的活性后，可以幫助促進(jìn)人體吸收食物中的鈣、磷等元素，不但有助于骨骼的健康成長，而且可以預(yù)防和治療佝僂病。

2. 促進(jìn)新陳代謝

陽光中紅外線會提高人體的體溫，加快血液的循環(huán)速度，從而促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，使人體感到舒展而舒適。但切記，寶寶曬太陽也不是多多益善。

3. 提高抵抗力

人體處于陽光中還可以接觸到紫外線，而紫外線具備很強(qiáng)的殺菌能力，可殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。另外，曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力，有效預(yù)防感冒。

4. 預(yù)防小兒貧血

紫外線還可以起到擴(kuò)張皮膚血管和刺激骨髓產(chǎn)生紅細(xì)胞的作用。所以，適當(dāng)?shù)臅裉柨梢云鸬皆煅芰?，預(yù)防小兒貧血。

寶寶曬太陽，主要是曬哪？

給寶寶曬太陽要根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，在保證寶寶緩和的前提下，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

曬太陽主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷寶寶的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

曬太陽好處多，但是不要這樣曬！

不要長時間地曬

大部分人認(rèn)為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但其實(shí)春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的。寶寶皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。

【正確做法】建議每次曬太陽的時間以15-30分鐘為宜，根據(jù)寶寶月齡循序漸進(jìn)。尤其是新生兒，可以在開始的前幾天從腳丫曬到膝蓋，每次3-5分鐘，當(dāng)寶寶適應(yīng)之后再逐漸擴(kuò)大范圍，延長時間。

曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好。夏季可選擇在上午8點(diǎn)以后，冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)之間。

不要全身赤裸地曬

有些家長覺得曬太陽好，就讓寶寶脫光光全身赤裸地曬，其實(shí)這樣做是不對的。給寶寶曬太陽，可以穿寬大透氣的睡衣或是運(yùn)動裝，把頭手腳正常露出來就行，并不要陽光直射身體所有皮膚。

還有些媽媽冬季怕寶寶著涼，就把寶寶從頭包到腳來曬，這樣也是不對的，紫外線很難透過衣服達(dá)到皮膚，起不到曬太陽的作用。

【正確做法】將寶寶自然地放在太陽光下面，較小的寶寶對紫外線抵抗力差，可以戴頂有帽檐的帽子保護(hù)頭部和眼睛。

當(dāng)然，如果寶寶需要補(bǔ)鈣，可以在曬太陽之前給寶寶吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦米、海帶等食物，這樣補(bǔ)鈣效果更好。

不要隔著玻璃曬

不少家長認(rèn)為外面風(fēng)大有灰塵，隔著玻璃曬最安全。其實(shí)這樣絲毫起不到效果，因?yàn)楝F(xiàn)在的玻璃防紫外線均達(dá)50%以上，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

【正確做法】建議家長帶寶寶曬太陽選擇一些綠化環(huán)境好、空氣清新的公園，盡量避免人流量大的地方。如果寶寶月齡較小，可以打開窗戶或者在平臺上曬太陽，但不要隔著玻璃曬。

總之，給寶寶曬太陽不要這樣做，否則等于白曬，學(xué)會正確的方法很重要。如果你對兒童外出該如何防曬等這方面的知識，不妨多多關(guān)注本文網(wǎng)站的更新吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪