青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步，可以促進(jìn)身體發(fā)育，骨骼增長(zhǎng)，對(duì)于身體各個(gè)系統(tǒng)都是很有幫助的，作為有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)呼吸系統(tǒng)也是很有幫助的，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，那么靜脈曲張患者能慢跑嗎？

數(shù)據(jù)顯示，靜脈曲張?jiān)趶氖麦w育運(yùn)動(dòng)的人中發(fā)病的并不多。從血液動(dòng)力學(xué)的角度進(jìn)行觀察，健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于瓣膜的功能正常，肌肉的規(guī)律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時(shí)還低。

所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆苠憻?，不但不?huì)引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，慢跑可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動(dòng)更加順暢，還有助于預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。

當(dāng)然，久經(jīng)鍛煉的跑步者腿上有靜脈隆起，健美運(yùn)動(dòng)員發(fā)達(dá)的肌肉表面靜脈明顯突出，這種并非靜脈曲張。

對(duì)于靜脈曲張的患者來說，當(dāng)然也可以進(jìn)行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運(yùn)動(dòng)。但是因?yàn)殪o脈瓣膜功能受損，應(yīng)當(dāng)避免像舉重、快速?zèng)_刺短跑、跳遠(yuǎn)、投擲等引起腹壓增高的活動(dòng)。

當(dāng)靜脈曲張發(fā)展到一定的嚴(yán)重程度，就需要及時(shí)手術(shù)治療，否則跑步會(huì)加重靜脈曲張，導(dǎo)致潰瘍、出血、炎癥、血栓等并發(fā)癥，這類患者需要手術(shù)治愈靜脈曲張之后才可以安心跑步鍛煉身體。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，靜脈曲張患者是能慢跑的，可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動(dòng)更加順暢，還有助于預(yù)防和改善下肢靜脈曲張，如果大家還想了解更多關(guān)于慢跑的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本多跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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