綜合訓練器的功能是什么?綜合訓練器也叫多功能訓練器材(在健身房常用).也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓練器材。老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

主要功能

前推、高拉(前)、高拉(后)、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等;可綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協(xié)調(diào)性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇;

鍛煉肌群

胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二頭肌、斜方肌、岡下肌、背闊肌、股四頭肌、臂大肌、肱二頭肌、腰部肌群等。

綜合訓練器是健身房里面比較常見的一種健身器械，也被稱作為多功能訓練器材，這種器械大都可以容納幾個人一起訓練，而且能夠令身體的各個部位都得到訓練。

老年人健身時要考慮的問題比年輕時要多。

首先是需要規(guī)避風險，注意安全，當然還要注意是否有效。有些老年人往往會不顧天氣和個人感覺而一味堅持鍛煉，中年時候的運動方式、速度和強度保持到老年，這是不符合生理規(guī)律的。運動要隨年齡增長，適當減量減強度。喜歡拉韌帶的老人，不能只拉韌帶而不練習力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉訓練。

老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能運動過于激烈，不要一心想與別人爭高低。否則不僅體力承受不了，還可能因易碰撞、摔倒、激動而發(fā)生意外，要多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍