說(shuō)到補(bǔ)鈣，越來(lái)越多的媽媽知道陽(yáng)光是最好的免費(fèi)補(bǔ)鈣，也知道了春天是最好的季節(jié)，因此我們說(shuō)春天為孩子補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)是最佳方法。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)

孩子缺鈣一般有下列癥狀，當(dāng)孩子出現(xiàn)下列征兆時(shí)，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測(cè)定，判定孩子是否缺鈣。

1. 不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。

2. 入睡后多汗、啼哭、易驚醒。

3. 白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。

4. 出牙遲或牙齒排列參差不齊。

5. 學(xué)步遲。

6. 陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲(chóng)，無(wú)消化不良、腸炎等病。

7. 偏食或厭食。

8. 指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無(wú)力。

9. 經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。

10. 指甲灰白或有白痕。

小兒缺鈣嚴(yán)重時(shí)，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為“X”形腿，有的表現(xiàn)為“O”形腿，并且容易發(fā)生骨折。

讓孩子多曬太陽(yáng)很重要

專家表示，現(xiàn)在的嬰幼兒都是以奶制品為主食，奶粉里的鈣含量其實(shí)很豐富，所以孩子從食物中獲得的鈣來(lái)源很豐富，從鈣本身來(lái)說(shuō)，一般是不缺的，可能無(wú)需額外補(bǔ)鈣，但是需要補(bǔ)充維生素D，尤其是2歲以內(nèi)的嬰幼兒需要每天補(bǔ)充維生素D。

維生素D對(duì)鈣的吸收至關(guān)重要。人體自身對(duì)鈣的吸收一般只能達(dá)到10%，有了維生素D的幫忙，這一比例可以提高到50%。

以奶制品為主的寶寶一天的鈣攝入或許是夠的，但由于缺少維生素D，使得這些鈣無(wú)法被吸收，人體實(shí)際攝入的鈣就會(huì)不足了，最終可能造成缺鈣。所以，通常所說(shuō)的缺鈣或佝僂病是指營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏性佝僂病，醫(yī)生判斷是否有佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)，參考的既不是微量元素，也不是骨密度，而是血清里25羥維生素D的值。

需要提醒的是，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒更應(yīng)注意維生素D的補(bǔ)充，這是因?yàn)槟溉槔飵缀鯖](méi)有維生素D，奶粉里雖然額外添加了維生素D，但是要建立在一定奶量的基礎(chǔ)上。一般來(lái)說(shuō)，為了防止佝僂病，還是建議2歲以內(nèi)要每天補(bǔ)維生素D。

補(bǔ)充維生素D的方法有兩種。一種是吃魚(yú)肝油，還有一個(gè)低成本且環(huán)保、安全的好辦法，那就是曬太陽(yáng)。不少家長(zhǎng)以為曬太陽(yáng)是補(bǔ)鈣，其實(shí)曬太陽(yáng)補(bǔ)的維生素D而不是鈣。嬰幼兒日照一般不足，自身合成維生素D能力也不強(qiáng)，所以建議寶寶多曬太陽(yáng)。一般500毫升的配方奶含有200IU的維生素D，如果在日照十分充分的情況下，每天都可以曬太陽(yáng)1至2小時(shí)。

因此，為了骨骼長(zhǎng)得更健壯，我們每個(gè)人一定要多曬太陽(yáng)。更何況孩子呢？如果你想了解更多兒童外出該如何防曬知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！ 

責(zé)任編輯:陳淼琪