對(duì)于不和諧的夫妻來(lái)說(shuō)，及時(shí)尋找很重要。小編建議從飲食方面下手，因?yàn)槭澄锟芍裕胩岣咝杂?，可要睜大眼睛選擇。那么吃什么能提高男女性欲呢？

1、杏仁

杏仁無(wú)疑是。杏仁含有鋅、硒、維生素E和各種的礦物質(zhì)。硒有助解決不孕的問(wèn)題，維生素E可以維護(hù)心臟健康。在性生活中，血流量是一個(gè)關(guān)鍵的指標(biāo)。選擇好脂肪，如杏仁中的 -3脂肪酸對(duì)提高性欲有好處。

2、西瓜

西瓜除了清涼解暑，熱量低，還有增強(qiáng)性欲的植物營(yíng)養(yǎng)素。西瓜中的番茄紅素、瓜氨酸和 -胡蘿卜素可降血壓，并且能增強(qiáng)性欲。

3、鱷梨

超級(jí)水果鱷梨含有維生素E、維生素B6和鉀，具有強(qiáng)抗氧化能力，對(duì)預(yù)防心臟病和促進(jìn)血液流動(dòng)有幫助。鱷梨還是有益心臟健康的單不飽和脂肪的重要來(lái)源。心臟健康了，性生活才能順利進(jìn)行。研究顯示，患心臟疾病的男性在勃起功能障礙上的風(fēng)險(xiǎn)是正常男性的兩倍，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致動(dòng)脈的損傷。

4、芝麻

鋅對(duì)性生活大大有益，能促進(jìn)男性睪酮和精子的產(chǎn)生。牡蠣當(dāng)之無(wú)愧是鋅的最佳來(lái)源。但你會(huì)每天吃牡蠣嗎？很明顯不會(huì)。而芝麻是鋅的另一個(gè)豐富的來(lái)源，多吃吃芝麻，增強(qiáng)你的性欲。

5、紅薯

紅薯含有豐富的鉀，有助于預(yù)防高血壓，而高血壓與勃起功能障礙息息相關(guān)。它還富含 -胡蘿卜素，為人體提供維生素A。

6、草莓

良好的血液循環(huán)對(duì)性功能至關(guān)重要。草莓中富含抗氧化劑，有利于心臟和動(dòng)脈的循環(huán)。更重要的是，草莓含有豐富的維生素C，可以提高男性的精子質(zhì)量。

7、蘋(píng)果

提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋(píng)果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋(píng)果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋(píng)果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。

8、辣椒

研究顯示，辣椒中含有的 辣椒素 可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn) 內(nèi)啡肽 的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造 性 福生活。

9、蘆筍

許多食物被冠以 催情藥 的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈?形似 ，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過(guò)現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過(guò)，蘆筍是慢性 藥物 ，需要長(zhǎng)期食用效果才明顯。

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責(zé)任編輯:張小付