現(xiàn)在由于經(jīng)濟發(fā)展迅速、生活節(jié)奏快，人們由于工作壓力大、競爭激烈，很容易出現(xiàn)睡眠不足、熬夜、飲食不規(guī)律、不愛運動等，時間長了，身體長期處于亞健康的狀態(tài)，所以，這時候就需要進補，下面就跟著小編一起來了解下補精氣的中藥有哪些吧？

中醫(yī)認為，人參，黃芪，山藥，山萸肉還有冬蟲夏草，這些中藥材有補腎益精氣的作用。鹿茸，川斷，杜仲等，可以溫和的幫助腎陽，同時，還有比較好的強健筋骨，和去腰痛的功效。

黃芪、太子參、西洋參、熟地、枸杞等，能滋陰補腎，可以泡水喝。能很快的恢復(fù)精力、幫助患者緩解疲勞，更好地工作和生活，但是最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，掌握好量，不然很容易導(dǎo)致上火。

另外，鹿茸，甲魚，蜜棗，生姜一起熬湯，有強精生髓，固本培元，補腎益精，有益于四肢無力，腰膝酸軟，低血壓等元氣比較虛弱的人，甲魚的滋陰功效比較明顯，同時呢可以使藥性補而不燥。

除了用中藥進行調(diào)理外，患者一定要重視日常的身體保養(yǎng)，過度地疲勞是引起精氣不足的一個重要原因，所以平時大家要學(xué)會勞逸結(jié)合，多休息，保證睡眠時間，不要經(jīng)常地熬夜和加班加點。此外，在日常飲食中，大家要多吃一些，保證營養(yǎng)均衡。

生蠔

生蠔，平常的餐桌上不常見，但對男人好處卻不少。海鮮產(chǎn)品可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

韭菜

屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫 壯陽草 ，還有人把韭菜稱為 洗腸草 ，不但如此，韭菜還有很多名字。

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