一個人有沒有精神，就看他的精氣神。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生就是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，下面就跟著小編一起來了解下補(bǔ)精氣神的方法有哪些。

補(bǔ)精氣神的方法有哪些

一、節(jié)欲保精

養(yǎng)精首先要節(jié)欲，這是最關(guān)鍵的一種做法。因?yàn)樘嘈咕?，會泄掉人的精氣。按《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話來說，叫 積精全神 ，認(rèn)為追求追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養(yǎng)農(nóng)田一樣。

這個精藏在腎里，腎有 生髓主骨 的作用，主管養(yǎng)育大腦、骨髓，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。所以人如果無節(jié)制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的身體。

二、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩

中醫(yī)認(rèn)為，保精養(yǎng)精要養(yǎng)經(jīng)常按摩下丹田。下丹田的準(zhǔn)確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸（4橫指）有一個穴位叫關(guān)元穴，在關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是下丹田。我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發(fā)熱。

同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應(yīng)，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。命門就是生命的大門，我們一定要把這個門給它守住了。

以上就是佰佰安全小編為您介紹補(bǔ)精氣神的方法有哪些的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:張小付