精的來(lái)源有兩個(gè)，一個(gè)是先天的遺傳物質(zhì)，是從父母那里遺傳下來(lái)的，起到了 生命之根 的作用；另一個(gè)是食物化生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于后天這精。先天之精需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充才能維持人體生命活動(dòng)，此外，還有呼吸大自然的精氣，與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)共同組成了后天之精，下面就跟著小編一起來(lái)了解下有哪些效果好的方法可以補(bǔ)精氣吧。

如何補(bǔ)精氣

第一步：

要對(duì)食物進(jìn)行選擇，根據(jù)自身的情況選擇食物，自身肥胖則選擇補(bǔ)氣益陽(yáng)之食物，但是要注意食物不能選擇過(guò)度油膩和過(guò)量。

第二步：

自身瘦弱者要選擇肉食以及滋陰之食物，但是要注意不能選擇內(nèi)臟這些肉食。

第三步：

要對(duì)食物進(jìn)行加工，選擇補(bǔ)氣益陽(yáng)和滋陰的食物時(shí)，要切記避免對(duì)食物的烹炒炸煎過(guò)程中調(diào)料以及油過(guò)多使用的情況。

第四步：

對(duì)食物的味道要選擇，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入腎，所以補(bǔ)精氣時(shí)要注意將味道選擇好，但要注意味道以天然味為佳。

第五步：

要對(duì)食物進(jìn)行咀嚼，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)食物的味道就會(huì)出來(lái)越多，而此時(shí)咀嚼的時(shí)間就和食物味道產(chǎn)生的時(shí)間成正比，要咀嚼多次，品出其中的味道，品的越多精氣吸收的越多。

了解了有哪些效果好的方法可以補(bǔ)精氣以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付