目前全世界有3.55億人患有各種關(guān)節(jié)疾病，我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億人以上，而且人數(shù)在不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來越受到關(guān)節(jié)疾病的侵害，而一些人是通過游泳來輔助治療膝關(guān)節(jié)的，那女性在游泳時(shí)該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳?；加嘘幍姥?、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)有好處嗎？

對(duì)于普通人來說，對(duì)關(guān)節(jié)最有好處的運(yùn)動(dòng)就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因?yàn)樵谒锶梭w是與地面平行的，各個(gè)關(guān)節(jié)基本不負(fù)重，對(duì)心臟來說，地心引力也最小，對(duì)心臟也很有好處。

在爬山和爬樓梯的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受超過本身體重4到6倍的壓力。尤其是50歲以后，人的膝關(guān)節(jié)難免會(huì)有磨損和退行性改變，應(yīng)減少或避免爬山和爬樓等運(yùn)動(dòng)。

在堅(jiān)硬地面上所從事的所有劇烈運(yùn)動(dòng)，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會(huì)加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損最大。蹲起時(shí)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力是人體自重的8-10倍，關(guān)節(jié)軟骨的作用就是緩沖關(guān)節(jié)受力，它相當(dāng)于跑道上的橡膠，能夠幫助緩沖身體所承受的應(yīng)力，進(jìn)而保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。如果在堅(jiān)硬地板上運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)軟骨頭在超強(qiáng)的反作用力下彈回來，對(duì)膝關(guān)節(jié)和骨骼的損傷相當(dāng)大。因此，建議只在橡膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地做運(yùn)動(dòng)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)是有好處的，而且游泳是最不傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)之一，如果大家還想了解更多的游泳知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫中內(nèi)容吧。

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