膝關(guān)節(jié)對(duì)于人的重要性，想必任何人都知道，所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)也是一件很重要的事情，所以人們平常要注意避免做大幅度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前要熱身，而且要了解膝關(guān)節(jié)的保健工作。那么問題來了，膝關(guān)節(jié)扭傷有哪些危害?到底該如何正確處理膝關(guān)節(jié)扭傷?請(qǐng)大家繼續(xù)往下看。

膝關(guān)節(jié)扭傷主要可能導(dǎo)致軟骨損傷，半月板損傷和韌帶損傷。

其一，軟骨損傷。軟骨損傷多數(shù)在初期經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，就可以使疼痛消失，甚至將來沒有癥狀。但如果您沒有及時(shí)休息，還反復(fù)運(yùn)動(dòng)使它加重，那恢復(fù)起來就會(huì) 慢很多，也會(huì)影響到將來的運(yùn)動(dòng)功能。

第二，半月板損傷。因?yàn)槎鄶?shù)都是年輕人才會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成，他們對(duì)將來的運(yùn)動(dòng)功能要求較高，而且，一般半月板損傷無法自愈，甚至?xí)霈F(xiàn)明顯疼痛、腫脹、絞 鎖等問題，而且損傷時(shí)間一旦超過3個(gè)月，半月板就會(huì)出現(xiàn)明顯的變性，就是退變，這時(shí)候再治療，效果就會(huì)大打折扣，所以，專業(yè)醫(yī)生通常會(huì)建議患者盡早接受關(guān) 節(jié)鏡手術(shù)治療，有時(shí)候還有修復(fù)的機(jī)會(huì)，雖然這種機(jī)會(huì)不是太多。

第三，韌帶損傷。其中內(nèi)側(cè)副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨(dú)損傷時(shí)，多數(shù)無需手術(shù)，帶個(gè)固定夾板(支具)固定3-4周一般即可自愈。前交叉韌帶損傷后 則不同，因?yàn)橥ǔＣ黠@影響運(yùn)動(dòng)功能，甚至出現(xiàn)生活中容易再次扭傷等不穩(wěn)定的表現(xiàn)，繼而可以造成軟骨和半月板的損傷，最終導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的 發(fā)生，所以，對(duì)于年輕人，尤其是男性，建議盡早手術(shù)。

科普知識(shí)：有膝骨關(guān)節(jié)病的人，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)展，不要認(rèn)為只有休息不活動(dòng)，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)。據(jù)研究，有膝關(guān)節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng)，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復(fù)練習(xí)、模仿蹬自行車，都是病人最好的運(yùn)動(dòng)。

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