眾所周知，人們常常在冬季會注意進(jìn)補(bǔ)一些能夠防寒御寒的食物，但是，相信還有很多朋友們不知道，冬季其實(shí)正是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的好時機(jī)。只有腎好了，人的精力和體力才能變得旺盛和充沛，免疫力同時也會增強(qiáng)。因此，下面這幾款冬季最實(shí)用的養(yǎng)腎食譜有哪些學(xué)起來吧。

黑木耳蒸雞

黑木耳50g，雞肉200g。黑木耳水浸至軟，晾于水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精腌20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治產(chǎn)后惡露不絕屬血瘀者，癥見產(chǎn)后惡露時多時少，淋漓不斷，色黯有塊，下腹疼痛拒按，本藥膳尚有降血脂之功，可用于中老年人預(yù)防高脂血癥之用。

芝麻兔

黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香備用，兔肉人沸水氽去血水，與姜、蔥、花椒，鹽等共煮至熟，再入囟水鍋中，文火囟1小時，切成2cm見方的塊，擺人盤中。將味精用香油調(diào)勻，淋在兔肉面上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。功效是補(bǔ)血潤燥，補(bǔ)中益氣。主治肝腎不足，消渴贏瘦，須發(fā)早白，便秘等癥。

紅杞海參鴿蛋

枸杞子15g，水發(fā)海參100g，鴿蛋12個，海參切成小塊，鴿蛋涼水時下鍋，用文火煮熟，撈出剝殼，鍋中人花生油燒沸，鴿蛋滾滿干豆粉，炸至黃色時撈出。將鍋燒熱，人豬油50g，下蔥、姜煸炒，隨后入雞湯、海參、醬油、酒、胡椒粉，燒沸后，移文火煨40分鐘，加入鴿蛋和枸杞子，再煨10分鐘。裝盤，再 淋沸豬油即可食用。功效是滋腎潤肺，補(bǔ)肝明目。適用于精血虧損，虛勞心怯，陽痿遺精等癥。

豆豉醬豬心

豬心1000g，豆豉適量。豬心人鍋，加蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃油，清水，武火燒沸，改用文火燉熬至肉熟，撈起豬心，稍冷，切成薄片即成。功效是補(bǔ)心安神，適用于心血虧損，心悸心煩，產(chǎn)后驚悸，抽風(fēng)等。

冬季吃什么食物補(bǔ)腎呢？冬季需要做好各方面的食補(bǔ)，其中養(yǎng)腎就是極其重要的一部分。相信男性朋友們看完上面的幾款食譜，心里已經(jīng)對這個問題有答案了吧。冬季需要做好各方面的食補(bǔ)，其中養(yǎng)腎就是極其重要的一部分。腎不好或者是養(yǎng)腎就要吃對食物哦。

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