一般說(shuō)來(lái)，好的跑鞋都設(shè)計(jì)為足以應(yīng)對(duì)單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強(qiáng)度。所以最重要的是你的體重。不過(guò)差一點(diǎn)兒的跑鞋就不一定了，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道如何選擇馬拉松跑鞋？

馬拉松鞋的特點(diǎn)是輕、薄、散熱性佳。輕是讓跑者跑起來(lái)更輕快，薄是讓跑者腳底可以立即感應(yīng)到地面的凹凸，身體實(shí)時(shí)做出反應(yīng)，散熱是成本最高的部分，因?yàn)楦咚偾斑M(jìn)，腳底與鞋子摩擦?xí)a(chǎn)生高熱，散熱功能越強(qiáng)的跑鞋對(duì)高手越有利，高階馬拉松鞋的缺點(diǎn)是不便宜，一般在千元以上，它輕薄的鞋底只設(shè)計(jì)成給跑者穿幾次比賽而已，并不能穿很久。

另外馬拉松跑鞋還要具有更好的力量反饋，能夠達(dá)到更好的速度跑性能，所以在緩沖以及保護(hù)方面，大多數(shù)競(jìng)賽跑鞋以滿足基本性能為主，而并不會(huì)有太豪華的配置。以下是小編推薦的幾款馬拉松跑鞋：

一、NIKE耐克

耐克當(dāng)然也有專業(yè)級(jí)的競(jìng)賽跑鞋，Zoom Streak LT 3和Streak 6是耐克定位于Racing的專業(yè)競(jìng)賽跑鞋，在跑步界Streak可以稱的上是聞名遐邇，為多位馬拉松冠軍的戰(zhàn)靴。兩者之間Streak LT 3更為輕量，采用Cushlon中底并后置Zoom Air氣墊；而Streak 6則采用了輕量級(jí)定位的Phylon中底，后掌配置Zoom Air氣墊，同時(shí)搭載中足TPU穩(wěn)定片，在輕量、緩震以及穩(wěn)定性三個(gè)方面表現(xiàn)都相當(dāng)均衡。對(duì)比來(lái)說(shuō)，Streak LT 3是一雙更純粹的競(jìng)賽跑鞋，而且售價(jià)也更低廉；Streak 6則是一雙各項(xiàng)兼顧的全能型競(jìng)賽鞋。

二、adidas阿迪達(dá)斯

adios 3可以說(shuō)馬拉松跑鞋界的后起之秀，當(dāng)然這完全要?dú)w功于boost中底，相比BOSTON和TEMPO，adios的定位更偏向于競(jìng)賽級(jí)別，重量約為230克，雖然在重量上相比其他品牌馬拉松鞋沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)，但是整體性能受到了長(zhǎng)跑愛(ài)好者的一致好評(píng)，同時(shí)也擁有多次馬拉松冠軍戰(zhàn)靴的戰(zhàn)績(jī)加持。

三、ASICS亞瑟士

“虎走”是亞瑟士競(jìng)賽跑鞋的代表款，雖然最開(kāi)始定位同樣是路跑鞋，但被跑者發(fā)現(xiàn)并使用在馬拉松賽程上，目前虎走擁有Tarther Japan、Tarther kainos、Tarther zeal等型號(hào)，其中Tarther Japan采用了SpEVA輕量化中底+內(nèi)置GEL的配置。而Tarther kainos 4和Tarther zeal 4則采用了更為輕量的Solyte中底，同樣內(nèi)置GEL，兩者不同之處在于Tarther Zeal使用較為傳統(tǒng)的縫合支撐條，而Tarther Kainos則是熱熔支撐條，兩個(gè)鞋款重量均在200克以下。同時(shí)亞瑟士還擁有SORTIEMAGIC、HYPER SPEED、NOOSA TRI等等多個(gè)適合作為競(jìng)賽跑鞋的系列，可謂選擇性最全品牌。

四、new balance

new balance目前的NBx線集中了3款專業(yè)性的半馬、全馬跑鞋，型號(hào)分為1600、1500、1400，三款競(jìng)賽鞋型均采用了REVLite超輕緩震中底，其中1500以均衡的功能性以及在馬拉松跑鞋中出色的穩(wěn)定性能，獲得過(guò)跑者世界的編輯選擇大獎(jiǎng)。而RC1400雖然犧牲了一定的重量，但在緩沖、穩(wěn)定以及舒適性上更加全面，擁有更加綜合的表現(xiàn)。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的如何選擇馬拉松跑鞋的內(nèi)容，參加馬拉松比賽的朋友可以選擇上述的幾款跑鞋的，如果大家還想了解更多跑鞋知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付