人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒，那么，了解寶寶的“深淺睡眠”，8成媽媽不了解，就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

對于0-2歲的寶寶來講，睡眠好才能長得好。良好的睡眠是健康身體和情智開發(fā)的基礎。”但是，如何讓寶寶睡得好，很多媽媽還存在盲區(qū)。寶寶的睡眠有深睡眠和淺睡眠之分，深一陣淺一陣，不斷交替。73.5%的媽媽并不了解“深淺睡眠，甚至有67.6%的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實，是對寶寶不好的”。事實上，淺睡眠對于寶寶的成長同樣非常重要。

據專家介紹，淺睡眠可以促進寶寶的腦部發(fā)育；深睡眠則有助于寶寶的體格生長發(fā)育。保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長的重要因素。“完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。”

不過，保證寶寶淺睡眠不受干擾并不容易。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發(fā)生在淺睡時期;但現實生活中，寶寶尿床后，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠干爽自然醒來。因此，專家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，盡量避免外界因素打斷寶寶睡眠周期。

一、仰臥睡姿

仰臥的優(yōu)點：

1、一般父母都習慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情；

2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的缺點：

1、對寶寶的呼吸不利，由于重力的關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適；

2、寶寶容易發(fā)生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發(fā)生危險；

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀；

4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，而且新生兒初來人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、側臥睡姿

側臥的優(yōu)點：

1.側臥的姿勢能使全身肌肉放松，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時間和質量；

2.讓寶寶右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道，即使發(fā)生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息；

3.右側臥位可以避免心臟受壓；

4.側臥可以減少寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

側臥的缺點：

1、如果總是側睡，容易發(fā)生臉部兩側發(fā)育不對稱以及歪扁頭，或形成“招風耳”，也有可能造成斜視；

2.寶寶不容易維持側臥的姿態(tài)；

3.左側臥容易引起嘔吐或溢奶。

三、俯臥睡姿

俯臥的優(yōu)點：

1、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發(fā)育，相反有助于胸廓和肺的生長發(fā)育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的；

2、寶寶如果發(fā)生吐奶時，也會順著嘴角流出，不致于因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息危險，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡；

3、胎兒在媽媽子宮里的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量；

4、俯臥時面部朝下，后腦勺朝上，不會導致頭部變形，容易塑造完美頭型。

俯臥的缺點：

1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情；

2、嬰兒和口水易下咽，造成口水外流；

3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；

4、嬰兒的四肢活動不方便；

5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利于散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產生濕疹。

3種睡姿交替睡最佳

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是采用仰睡姿勢。

父母要根據自己孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢，同時還要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，播放一些輕柔舒緩的音樂，注意從小就培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣。這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長。

其實孩子和成人是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來后，有的哼哼唧唧找媽媽；有的哭吵一頓；有的則干脆坐了起來。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟