工作一段時間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。孕婦如何放松緊張的神經(jīng)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦讓自己變得輕松起來，精神緊張對腹中的胎兒可能會造成傷害。

如果是工作讓你緊張，最好早一些告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，你懷孕了，這樣會得到同事的幫助和領(lǐng)導(dǎo)的諒解，減輕你工作中的壓力。

如果是因?yàn)閾?dān)心胎兒健康而緊張，最好找你信任的醫(yī)生談一談，解決你的疑慮。

孕婦松緊張的神經(jīng)的方法是：把手放在臍部，深吸一口氣，吸到不能再吸時，慢慢把手抬起。憋住氣，不要呼出，默數(shù)1、2、3、4、5，再慢慢地呼出氣體。連續(xù)做深吸氣和深呼氣兩次?；謴?fù)到正常呼吸，有節(jié)律地呼吸。2分鐘后再重復(fù)1次深呼吸。

去戶外公園走走；聽聽舒緩的音樂；看看書等都可以緩解緊張的神經(jīng)。

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責(zé)任編輯:王秀娟