腿抽筋是一種常見的病癥，如果在生活中經常偏食和挑食，很容易就會因營養(yǎng)攝入不足而引發(fā)導致身體缺鈣，繼而引發(fā)腿抽筋的癥狀。為了有效緩解腿抽筋的癥狀，適量服用鈣片很有必要。不過在吃鈣片時要有所講究，這樣才能起到良好的補鈣效果。那么腿抽筋吃什么鈣片好呢?下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

如果腿抽筋的癥狀是因為缺鈣引起的，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用鈣片來治療。據了解，國內主流的鈣片產品中一般都含有碳酸鈣、氯化鈣、碳酸氫鈣、檸檬酸鈣以及乳酸鈣等，而鈣制劑的含鈣量通常有兩種形式，分別是含鈣化合物的量和含鈣元素的量，患者在購買鈣片的時候首先應注意產品包裝上注明的鈣元素，并計算含鈣量。

其中，如維生素D是鈣磷代謝不可缺少的調節(jié)因子，所以所選的鈣片中應含有適量的維生素D，從而促進鈣的吸收。不過對于不方便曬太陽的人群而言，則應優(yōu)選選擇含有維生素D的復方鈣制劑，這樣做的好處是省去了額外補充維生素D和魚肝油的麻煩，而且也不易出現維生素D攝入過量的情況。

腿抽筋怎么補鈣

腿抽筋的人在生活中可以通過飲食調整的方式來補鈣，建議平時多吃奶制品、蛋類食品、豆類食品以及蝦皮和紫菜等含鈣量豐富的食物。此外要注意飲食搭配，在飲食中少吃菠菜以及竹筍等富含植酸和草酸的食物，以免影響鈣質的吸收，繼而結合成為不溶性鈣鹽，不利于鈣質的補充。

以上就是關于腿抽筋吃什么鈣片好的內容介紹，大家看完都知道應該如何補鈣了才能改善腿抽筋的癥狀了吧!在服用鈣片后，患者切記不要立即飲茶，此外也要避免補鈣過量，以免影響其他營養(yǎng)元素的吸收，并增加便秘和高鈣血癥的發(fā)病率，嚴重時可能還會引發(fā)結石病。希望女性朋友們，在知道鈣片不能和什么一起吃的基礎上，科學飲食，這樣身體會更健康。

責任編輯:王小麗