孕期臥床休養(yǎng)并不等同于休假，只是你平常喜歡的活動可能要受到限制。因此，你可能就要經(jīng)受身體、精神、情緒等方方面面的負面影響。

對身體的影響：臥床休息太長時間會造成肌肉僵硬、麻木、萎縮，懷孕過程中的種種妊娠反應如心絞痛、便秘、隱隱的背部疼痛會使身體更加不適。長時間臥床休養(yǎng)還會造成肌肉減少，易缺鈣導致骨質(zhì)疏松。

對情緒的影響：抑郁、容易焦慮、對自己失去信心、擔心身材走樣都是臥床休息可能帶來的問題。另外，總是待在床上會使人覺得與世隔絕，和外面的世界沒有了聯(lián)系。

對精神的影響：長時間臥床休養(yǎng)會損害記憶力，使語言表達能力下降，削弱運動技能，也會使注意力難以集中。但是不要太擔心，您完全可以在您的醫(yī)生、家人和朋友的幫助和支持下，一起預防和改善這些不良影響。

孕婦如何應對懷孕期臥床休養(yǎng)的副作用

你可以采取措施來預防臥床休養(yǎng)對身體造成的影響，希望這些建議能夠幫助你保持身體健康舒服。

(1)舒適第一：

穿讓你覺得舒服的衣服，比如說純棉的，寬松的衣服。保證房間內(nèi)溫度適宜，躺在床上要蓋上毛毯，還要有一個合適的枕頭，這樣會舒服很多。

(2)康復治療：

總是躺在床上會使你的四肢和背部感覺酸痛麻木，物理治療師在對處于臥床休養(yǎng)期女性的治療中得到的經(jīng)驗可以幫助你進行物理治療運動，可以減輕臥床休養(yǎng)帶來的種種不適，并且安全有效?？梢宰稍冡t(yī)生看看物理療法是否適合你。

(3)按摩治療：

與醫(yī)生討論一下按摩的好處，如果他說你可以進行按摩，就可以定期做做按摩來放松身體和肌肉，減輕肌肉疼痛。

(4)適當運動：

問問醫(yī)生你是不是可以在床上做一些強度不大又比較安全的運動，運動可以加速血液循環(huán)，也能鍛煉四肢的肌肉和骨骼。

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責任編輯:王小麗