失眠雖然很普及，但是現(xiàn)在很多失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的健康?，F(xiàn)在有越來越來多的老人被失眠纏身很多年了，嚴(yán)重影響了老人的身體健康生活，長期的失眠很容易使老的身心還有精神有受到傷害。那么，用什么方法可以治療老年人失眠是我們老年人及其家屬應(yīng)該重視的問題。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)簡單有效 幫老人遠(yuǎn)離失眠痛苦方面的知識。

老年失眠癥不同于中青年的失眠特點(diǎn)，在病因病機(jī)方面與精神思想因素關(guān)系不大，不像中青年那樣主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。其實(shí)，老年失眠癥是由年老帶來的全身和大腦皮質(zhì)生理變化所導(dǎo)致的，治療應(yīng)從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。

老年人失眠應(yīng)慎服安眠藥

有的老人由于頑固性失眠靠安定類來催眠，久而久之與安定就成了“好朋友”。這種現(xiàn)象在中老年朋友中十分普遍，覺得安定多服點(diǎn)沒關(guān)系，其實(shí)，長期使用可形成依賴，甚至成癮。由于老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭，產(chǎn)生耐藥性，引起精神障礙，誘發(fā)其它疾病。

長期缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致細(xì)微損傷修復(fù)能力差，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致易患病體質(zhì)和嚴(yán)重疾病的祖細(xì)胞異常變化等。那么，長期失眠應(yīng)該怎么辦?有什么好的方法可以治療呢?

幾個(gè)簡單有效方法治療失眠

1、讓音樂幫自己入靜

聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時(shí)建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

2、閉目入靜

上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

3、身體放松，心理也放松

選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜，睡眠姿勢以舒適為宜，以側(cè)臥為佳。

以上方法就是主要針對的是一些老人失眠癥狀較輕的患者，但是倘若患者失眠的時(shí)間太長或者說比較嚴(yán)重的話，還是有必要去看醫(yī)生或者查閱一些相關(guān)的資料進(jìn)行對癥治療，不可忽視這種癥狀的出現(xiàn)，希望老人們能夠充分的重視，但愿以上普及的知識能夠幫助到大家。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？細(xì)數(shù)誘發(fā)老人失眠的原因及危害 不可忽視的安全知識？預(yù)防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識？治療老年人失眠的食療方法？老年人失眠癥如何治療？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬