老人使用戶外按摩器注意事項(xiàng)是什么?按摩器，它能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。老年人如何使用好小區(qū)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

使用時(shí)間不宜過長要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時(shí)間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。要注意使用方法持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動(dòng)頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺舒適為宜。

老人使用按摩器別超20分鐘

按摩椅、腳部振動(dòng)儀、腰部、頸部按摩儀……事實(shí)上，按摩器的使用對(duì)老人來說有利也有弊，用的時(shí)間過長會(huì)適得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

實(shí)際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機(jī)械振動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，促進(jìn)受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。

而老年人的各個(gè)部位開始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機(jī)能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動(dòng)按摩為主，長期使用會(huì)刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

要注意使用時(shí)機(jī)

為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后嚴(yán)禁使用按摩器。此時(shí)按摩可使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

老人在使用戶外按摩器的時(shí)候要注意安全，患有頸、腰椎病的老人，如果按摩器使用不當(dāng)，易發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，加重病情，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍