我最近這一年也不知得了什么病，總是嘴渴，二十四小時不停的喝水也會渴!于是我就不停的喝水，(每天平均喝7000毫升的水)我已經(jīng)這樣喝水一年了!還是很渴 我是怎么了?這樣喝水會發(fā)胖嗎?

白開水中熱量是比較低的，喝了不會轉化為脂肪，每天科學的喝水一般是不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，可能還會促進新陳代謝，幫助減肥。但是像那些每天喝過量的水的人，可能出現(xiàn)水腫，從而有發(fā)胖的情況。

喝白開水會發(fā)胖嗎科學的喝白開水是不會發(fā)胖的，不當?shù)暮人绞娇赡軐е掳l(fā)胖。白開水中熱量是比較低的，喝了不會轉化為脂肪，每天科學的喝水一般是不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，可能還會促進新陳代謝，幫助減肥。但是像那些每天喝過量的水的人，可能出現(xiàn)水腫，從而有發(fā)胖的情況。

喝白開水為什么會發(fā)胖喝白開水過量有些人一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水，都是可能導致水腫情況的發(fā)生，從而有體重增加的現(xiàn)象，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。錯誤的時間喝白開水一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水，如果在睡前喝過多的白開水，會有可能導致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況，使人看起來變胖了。體質原因有的人本身是易胖體質，不管是吃什么都容易發(fā)胖，這可能是由于身體基因或是激素等因素導致。這類人比較容易出現(xiàn)喝白開水會發(fā)胖的現(xiàn)象。

怎么避免喝白開水發(fā)胖喝溫熱的白開水白開水的溫度與室溫相當比較好，即煮開后自然冷卻至20-25度左右的白開水是比較適宜飲用的。而且喝溫熱狀態(tài)的白開水，促進新陳代謝效果會更好。控制白開水飲用量其實每天除了飲用白開水之外，飲食中也是會有水分的攝入的，所以每天的白開水的飲用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。小口小口的喝一次性不能喝大量的白開水，飲水速度過猛不僅對皮膚不好，而且可能引起臉部的腫脹，每次喝白開水時，小口小口的喝，一次飲水量在200-300ml為宜。睡前不要大量喝白開水人體在白天的活動是活躍的，需要的水分也更多，所以在白天時需要飲水量是占一天的2/3。而晚上喝白開水不要過多，特別是晚上臨睡前，不要喝大量的水，如果實在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出現(xiàn)身體浮腫的情況。

家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康

(1)餐前一小時飲水：早、中、晚餐前約一小時，應喝一定量水，因為餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用溫開水：喝水過冷或過熱都會刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐后用。

(3)進餐喝湯舒胃腸：進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時不補充適量水分，餐后因為胃液的大量分泌而消耗過多體液，引起口渴，這時候再喝水會給心、腎等臟器管帶來負擔。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質安全請使用家用凈水器，一切有害物質均去掉，具體操作來關注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責任編輯:朱文鵬