通常腎與脾是相輔的，而且腎臟脾虛是女性日常調(diào)理不當(dāng)，產(chǎn)生的一種健康不適感，不過女性可以在食物的幫助下調(diào)節(jié)身心，達(dá)到健脾與補(bǔ)腎相助輔成的效果，所以今天來了解一下，女性吃什么可健脾補(bǔ)腎。

甲魚

甲魚的食用價(jià)值極高，它品性平和，味道甘美，是補(bǔ)腎健脾、滋陰涼血的佳品，陰虛之人最宜食用。中醫(yī)學(xué)專著稱甲魚 滋肝腎之陰，清虛勞之熱 ，有抑制陰虛火旺和滋陰補(bǔ)血的作用。甲魚殼也是補(bǔ)腎健脾的佳品，陰虛之人食用也非常好。

干貝

干貝是一種海鮮食品，品性平和，味道甘中帶咸，具有滋陰補(bǔ)腎的良好效用。中醫(yī)學(xué)專著《本草求真》中稱它能 滋真陰 。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于消渴癥狀也有療效，適合陰虛者進(jìn)補(bǔ)，干貝燉湯效果更好。

山藥

山藥性平味甘，被中醫(yī)稱為 上品 ，除了具有健脾的功效外，還有益于腎臟。李時(shí)珍指出：山藥 益腎氣，健脾胃 。而《本草正》對(duì)山藥是這樣記載的： 健脾補(bǔ)虛，滋精固腎 。所以，如果想要補(bǔ)腎健脾，不妨把山藥當(dāng)成常用的保健食物，在家里經(jīng)常備一些，不時(shí)吃一些，對(duì)身體有很大的幫助。

腰果

腰果因形狀類似于腎而得名，與榛子、核桃、杏仁并稱為世界四大干果。腰果味道香濃甘甜，清脆可口，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的干果，既可當(dāng)零食食用，又可制成美味佳肴。腰果補(bǔ)腎健脾的食療作用很好，多吃益腎壯陽。

補(bǔ)腎健脾食譜推薦

鹿茸粳米粥

食材：鹿茸3克，粳米100克，姜片適量。

做法：將鹿茸研成細(xì)末，粳米淘凈；將粳米按常法煮成粥后，再加鹿茸末和姜片，以小火煎熬30分鐘即可。

功效：溫腎壯陽，填精補(bǔ)血。適用于腎陽虛衰、腰膝酸軟。

以上介紹的這些食物具有補(bǔ)肝腎，益精氣，有腎虛癥狀的朋友可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)選用。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗