任何疾病都是越早治療，恢復得越快。算是比較常見的性功能障礙疾病了，這一疾病打擊男性自尊、自信，嚴重影響的和諧，會破壞夫妻之間的感情團結，一些原發(fā)性早泄患者還有不育的可能，危害極大，不及早治療不行，那么緩解男人早泄不吃藥有哪些鍛煉法呢？

1、冷水敷睪丸法：事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態(tài)，可抑制早泄。

2、通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一覺然后性交，避免緊張；一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長；先射精，不應期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

3、恥尾肌鍛煉法(中斷排尿法)。在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。

生活有規(guī)律 飲食調節(jié)預防早泄

1、積極的防治各種，可能引起早泄的疾?。喝缜傲邢傺?、包皮包莖等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

2、應保持平穩(wěn)的情緒：泌尿外科專家提示，早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

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責任編輯:張小付