旅游時遇到高原反應(yīng)該怎么辦是我們在去高原地區(qū)時要了解的知識。高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后3-4小時，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)失眠怎么緩解呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些旅游疾病知識。

1、在高原地區(qū)睡不著是很正常的事，因為空氣中氧氣含量較少，引發(fā)了高原反應(yīng)，而且新到一個地方，神經(jīng)比較興奮，兩者結(jié)合之下，就容易失眠，如果身體無其它不適癥狀，建議可以吃一點安眠藥進行緩解。

2、因為如果睡眠不好的話，很容易會使高原反應(yīng)加重，所以可以咨詢當?shù)氐尼t(yī)生，讓對方幫你開一點安眠藥，睡覺前進行服用，然后要保持良好的心態(tài)，因為良好的心態(tài)是對抗高原反應(yīng)最好的方法。

3、另外在剛到高原地區(qū)的時候，不要疾走、奔跑等強度較大的活動，也不要做體力勞動，更不可暴飲暴食，這樣會使身體的負荷加重，然后不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品。

另外高原反應(yīng)比較嚴重的話，可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥物，比如紅景天、高原安、西洋參含片、百服寧等，這些藥物能夠有效緩解高原反應(yīng)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的高原反應(yīng)失眠怎么緩解。為了更好的避免高原反應(yīng)，可以在高原上補充一些含有維生素的食物。

責任編輯:何顯搶